目录：
第一章：吃花更养“花” 荷花的减龄秘方
第二章：养生佳品 荷花治病也强身
第三章：养生须知 “吃花”也有讲究
随着6月份的逼近 ， 炎夏已离我们不远 ， 池塘的荷叶早已婷婷而立 ， 荷花亦是露出了花骨朵 ， 荷花自古便是文人墨客赞美的对象 ， 有人赞荷花的出淤泥而不染 ， 濯清涟而不妖 。 其实荷花不但有欣赏价值更是有美容养颜的功效 。 荷花医生都是宝 ， 下面我们来看看中医是怎么说的吧！
吃花更养“花” 荷花的减龄秘方
毕竟西湖六月中 ， 风光不与四时同 。 接天莲叶无穷碧 ， 映日荷花别样红 。 荷花 ， 出淤泥而不染 ， 濯清涟而不妖 。 自古以来便是无数文人墨客吟咏的对象 ， 尤其是6月底到8月中 ， 更是芙蓉芳华尽现之时 。 荷花不止可以赏 ， 更能入菜 ， 真可谓秀色可“餐” 。 美食主义者们在这个夏天 ， 不如相约清香荷宴 ， 欣赏美景的同时大快朵颐 ， 体验鲜花美食的别具一格 。
荷花 ， 花叶清秀 ， 花香四溢 ， 沁人肺腑 ， 入夏始开 ， 不与群芳争春 ， 退居池水 ， 不与百花竞艳 。 “清水出芙蓉 ， 天然去雕饰” ， 荷花以其独特的风姿韵态及圣洁高雅的品质 ， 奠定了“花中君子”的地位 。 荷花不光只有“表面功夫” ， 还是很好的养生食材 。 除了大家常见的莲藕、莲子可食用外 ， 荷花的花瓣与叶子也是营养价值极高的上好食材 。 荷花一身是宝 ， 堪称守护人类健康的天然医师 。
荷花不仅可供人们欣赏、吟诵 ， 它还是女性用来逆转时光、留住容颜的好帮手 。 “女人如花” ， 古代的许多女性就喜欢用鲜艳的花朵来留住青春 ， 让自已的花容永驻 。 四大美女之一的西施之所以能拥有“鱼儿惊其美而沉”的容貌 ， 荷花可谓“功不可没” 。 西施出生于浙江 ， 而江南夏季荷花飘香盛放 ， 因此西施对于荷花的运用就有着“近水楼台”的便捷 。 《圣济总录》中就记载有西施用荷花制成沆瀣浆(即清露)食用的故事 。 在夏日荷塘飘香时 ， 西施每天早晨会去荷塘边收集荷叶上积聚的露珠 ， 摘取盛开的荷花、荷叶及莲藕 ， 将其放在一起捣碎后用纱布包住 ， 挤出浆汁食用 ， 虽然收集露珠的工序琐碎费时 ， 但从结果来看真是没有枉费这一番心思 。
而在中医古籍中 ， 关于荷花的养颜功效也多有记载：《本草纲日》称荷花能“镇心安神 ， 养颜轻身” 。 而古方“仙莲丸”就是以荷花、莲藕、莲子为材料制成的 ， 经常服用 ， 能“悦色、延年、不老” ， 可见 ， 荷花花的护肤功效确实不同凡响 。
荷花之所以能用住青春 ， 归功于它具有活血化瘀的功效 。 我们常说某人气色很好 ， 其实是她体内的血流运行通畅 ， 面部血液供应较充足 。 所以肌肤红润有光泽 。 许多女性在月经周期出现的月经失调、痛经、面色晦暗都与气血运行失常、瘀滞于子宫有关 。 因此用荷花来活血化瘀 ， 促进血液的流通 ， 化去体内的瘀滞之物 ， 自然能达到美肤养颜的效果 。
养生佳品 荷花治病也强身
养颜只是荷花功效的一个方面 ， 在治病健身方面 ， 荷花也有着”发挥的空间” 。 中医约典上 ， 对于荷花养生疗疾功效的记载还有许多 。 像《本草再新》中记载 ， 荷花能解热毒 ， 《日用本草》中记载其涩精气 ， 《滇南本草》中记载其用于治疗妇人血逆昏迷等都是古人临床经验的总结 。
现代人对于荷花的用法也很多 。 外用方面：用新鲜的荷花瓣捣碎外敷治疗疮疖 。 内服方面：用阴干的花瓣泡茶喝来消暑 ， 或干花瓣用温酒送服活血养颜 。
在国外 ， 荷花也是广受欢迎的养生花卉：泰国是一个信奉佛教的国家 ， 荷花在泰国人看来是圣花 。 泰国的许多孕妇大多会用供奉过神灵的荷花花瓣来泡茶喝 ， 她们相信神灵能保佑腹中的胎儿健康平安 ， 同时还能降低妊娠反应对自己的困扰 。
荷花特有的清香气味还具有消暑、提神的作用 。 清代曹寅曾有诗云：“一片秋云一点霞 ， 十分荷叶瓦分花 。 湖边不用关门睡 ， 夜夜凉风香满家 。 ”酷暑难当 ， 惹得人心烦意乱时 ， 不妨移步荷花塘畔 ， 欣赏荷花那婀娜的身姿 ， 感受那缕缕荷香 ， 定会有心旷神怡之感 。
清火又养心——失眠克星
在现代礼会中 ， 许多人容易受到失眠的困扰 。 长期失眠 ， 小仅会导致黑眼圈和眼袋“相伴” ， 还容易出现疲劳、抑郁、易怒、思维涣散等情况：—年四季中 ， 夏季失眠的情况最为多见 。 为什么呢？中医上说心藏神、心主神明 。 心神安定 ， 则睡眠安稳 ， 心神不宁 ， 则不能人睡 。 而“夏主心” ， 心脏在夏季活动旺盛 。 夏季是一年四季中最热的季节 ， 在酷暑的笼罩下 ， “火气通心” ， 容易导致心火过旺 ， 火热内扰心神就会出现各种睡眠障碍 。 而且夏季毛孔全部找开 ， 汗液排泄较旺盛 ， 但“汗为心之液”“汗血同源” ， 出汗过多会导致心轿不足而引发失眠 。
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