每次睡觉落枕， 起床了之后我们都在想， 究竟是为什么落枕了呢？落枕的原因不外乎两条， 一是睡眠姿势不当， 枕头过高或过低， 头部滑落于枕下， 使颈部斜向一侧;二是睡眠时偶感风寒， 造成局部经络不通汽血运行不畅 。 落枕的时候颈背僵硬， 稍稍一挪动就会感觉到疼痛， 而且很难缓解 。 落枕了应该怎么办呢？今天教你几个穴位， 缓解落枕没问题！
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕， 在患者两个耳朵上的枕穴上按压， 这时要忍一会， 等疼痛缓解一些时， 颈子就可以转了;按2～3分钟后， 僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟， 颈子就能自由活动了 。
2、旋脚大拇指
将落枕同侧的脚抬起来， 把脚大拇指给掰开来， 慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转， 则您的落枕， 将获得最大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷， 那表示脖子儿扭伤了， 得上医院) 。 平时经常按摩， 将直接或间接地疏缓您颈项的肌力， 有助于预防您脖子的伤害 。 尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩！
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕， 也没必要跑医院里受那么多的罪 。 把家里的擀面杖拿出来， 然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团， 然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了 。
注：要想预防落枕， 就一定要选用符合生理要求的枕头 。 通常情况下， 理想的男性枕头高度约6 至8 厘米， 女性约4 至7 厘米 。
4、点揉穴道：
如果颈连着肩部落枕， 病在小肠经， 取后溪穴;
如果连着后背疼， 病在膀胱经， 取束骨穴;
只是两侧颈部疼的话， 病在胆经， 取悬钟穴 。
【落枕穴】
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道， 因而命名为落枕穴 。 落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间， 用手指朝手腕方向触摸， 从骨和骨变狭的手指尽头之处起， 大约一指宽的距离上， 一压， 有强烈压痛之处， 就是落枕穴 。
用食指指腹， 或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上， 稍微用力刺激它， 落枕的脖子便会变得轻松多了 。
主治症状：落枕穴的主治症状为：落枕、手臂痛、胃痛， 是治疗睡觉时落枕的特效穴道 。
【后溪穴】
如果颈连着肩部落枕， 病在小肠经， 取后溪穴;
如症状是左侧的颈部落枕， 能前后动， 不能左右转动 。 而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕， 病在小肠经， 可取上肠经上的后溪穴 。
【4大落枕缓解方法 妥妥帮你赶走疼痛】细揉其穴位， 若发现指下有小米粒装的颗粒， 重按疼痛， 就用大拇指按3分钟， 穴位已经下陷， 红红的 。 可用针灸， 要留针30分钟， 中间5-10分钟行针1次 。
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