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夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些( 三 )

小知识


防晒霜SpF值越高越好吗
【夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些】SpF值是指产品防护UVB的能力 ， 也就是防止皮肤晒红晒伤的能力 。 一般情况下 ， 人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟 。 例如 ， 一瓶防晒乳SpF值为8 ， 用它涂敷一次 ， 对皮肤的保护时间为20(25)×8=160(200)分钟左右 。 而选择怎样的防晒品 ， 需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定 。
如果你的工作在室内 ， 外出活动不多 ， 建议用SpF15-SpF20的防晒产品 。 如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游 ， 可用SpF20以上的产品 。 如果到海滨浴场或热带地区旅游 ， 应该选择SpF30以上的防晒品 。
防晒霜涂得厚比指数高有用吗
肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量 ， 防晒霜才能达到它所标注的防晒指数 。 即使是超过SpF30的防晒霜 ， 只薄薄涂抹一层 ， 大概只有SpF4的防晒效果 。
如果不能保证自己防晒霜用量 ， 建议选择SpF和pA值高的产品 。 另外 ， 由于汗水和摩擦会使防晒霜损失 ， 所以室外活动时 ， 每隔两个小时都需要补涂防晒霜 。
夏季如何防晒
夏季防晒小技巧1：避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明 ， 使用红色食物后再晒太阳 ， 皮肤更容易晒黑 。 因此 ， 尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外 ， 黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多 ， 多吃容易导致皮肤的色素沉淀 ， 容易让皮肤变黑 ， 也尽量少吃 。
夏季防晒小技巧2：避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性 ， 吃多感光食物 ， 肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。 常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果 ， 九层塔、韭菜、红豆 。
夏季防晒小技巧3：补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显 ， 要想美白 ， 一定程度的内调也是必不可少的 。 平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品 ， 保持肌肤自然美白 。
夏季防晒小技巧4：备好防晒霜
MM做好防晒保护 ， 防晒霜也是必备物品之一 。 日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
夏季防晒小技巧5：遮阳伞、帽子不可少
夏日里 ， 一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。 因此 ， 如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。 遮阳伞必须是防UV的 ， 且不要选择晴雨两用的伞 ， 因为伞的防晒大多依靠防晒涂层 ， 如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉 ， 起不到防晒效果 。
夏天防晒霜怎么用
选对合适自己的防晒霜

每年夏天的防晒霜市场都是异常火爆 ， 如何练就一双火眼晶晶 ， 选择一款效果好 ， 性价高的防晒霜是非常重要的 。 首先一点 ， 选择性质温和 ， 清爽的产品一般的护肤程序是：洁面乳 ， 爽肤水 ， 乳液或面霜 ， 隔离霜 ， 防晒霜 。 如果化妆的话 ， 就要在化妆的最后一步涂抹防晒产品 。 所以 ， 为了让你的毛孔自由的呼吸 ， 选择一款清透 ， 性质温和的防晒霜是必要的 。 防晒霜哪个牌子好 ， 关键是要看里面的成分 ， 选择纯植物的或者药妆产品比较合适 ， 因为化学物质添加比较少 ， 对皮肤温和无刺激 。
防晒霜用量
其次就是 ， 注意防晒指数防晒霜哪个牌子好关键是要选择适合自己的防晒产品 。 一般上班族不经常出门 ， 选择SpF15~20的产品就比较合适;户外运动或者逛街的话 ， 选择SpF30左右的防晒霜;经常需要在户外的话 ， 选择防晒指数更高的产品 。 使用防晒霜时 ， 可以再手腕处做个小实验 ， 如果没有不适现象的发红是呢过 ， 就可以使用 。 如果感觉不适 ， 需要更换防晒指数低的产品 。
防晒霜涂法
需要提醒大家的是 ， 防晒霜的涂法特别重要 ， 首先将防晒分别点在不同部位 ， 然后用指腹推匀 ， 再以大范围画圆方式 ， 将防晒乳涂均匀 ， 最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位 。 当然 ， 有些防晒霜品是喷雾型的 ， 使用的时候如果是脸部要先喷在手上 ， 再均匀涂擦;身体的话防晒喷雾喷头距离自己20公分再喷 ， 效果最佳 。

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