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长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气

小知识

现在全国各地是存在很多的长寿老人 ， 每一个老人的长寿方法都是不一样的 ， 他们都是拥有着属于自己的长寿方法 ， 那么现在的老年人长寿应该怎么做呢？有什么好的方法吗？今天小编教大家一招 ， 让轻轻松松学会长寿 。
想要长寿就要保持一个乐观的心情 ， 不要总是生气 ， 有什么事情不要自己憋着 ， 说出来 ， 将自己的不满情绪进行的发泄 ， 但是要选择一个正确的发泄方式哦！
老人可适当发泄 有利于长寿
心理因素在一定程度决定了人的身体健康 ， 同时良好的心情也有助于伤病的恢复 ， 所以说老人想要长寿心境很重要 。
宋美龄活了106岁 ， 是名符其实的世纪夫人 。 多年来 ， 人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利 ， 更热衷于探讨她的优雅和长寿 。 宋美龄生前的侍卫钟爱民认为 ， “老夫人”长寿的秘诀是“不留气” ， 想发脾气的时候就发出来 。 老年人有了不顺心的事儿 ， 一定不要憋在心里 ， 找到合适的途径发泄出来 ， 才是长寿之道 。
对于很多的老年人来说 ， 年纪一大 ， 对待很多事情的看法就会出现差异 ， 就不会和年轻人相同 ， 所以也就经常会有一些情绪变化 。 人们常把年纪越大性格越任性的老人称作“老小孩” ， 是因为老人的性格很容易走极端 。 身心医学专家说 ， “火爆型”老人容易短时间内情绪激动而引发脑出血 ， 但“温柔型”老人也会压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病 。 而如果长期处于压抑的状态下 ， 老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等 ， 为很多疾病埋下隐患 。
老年人如何做到不留气呢
【长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气】首先 ， 老年人心里不痛快了 ， 还是要说出来 ， 发泄出来 ， 不能自己憋着 。 身心医学专家结合自己的经验 ， 认为找老伙伴儿聊聊天儿、吐吐槽 ， 把烦心事儿说出来 ， 看看戏 ， 跟着角色哭一哭、笑一笑 。
到附近环境优美的地方旅旅游 ， 到山里吼一吼、唱一唱 ， 将心中不快在大自然中释放 ， 都是“不留气”的好办法 。 其次 ， 身心医学专家建议老年人还是要遵循“快乐原则“ ， “遇事不生气 ， 自己找快乐” 。
说起来容易做起来难 ， 老年人要自己学会调整心态 ， “知足常乐、助人为乐、我觉得我是有深刻体会的 ， 老年人啊 ， 还是得懂得知足 ， 年纪大了 ， 想要的东西再多也心有余力不足了 ， 要多看自己拥有的 ， 少想自己失去的 。 ” 身心医学专家说 。
另外身心医学专家特别强调 ， 老年人要学会和年轻人相处 。 “老年人不要对年轻人要求太高 ， 也别老拿自己当年的标准要求现在的年轻人 。 年纪大了 ， 要学会宽容 ， 多和这个世界握握手 ， 自己也会快乐多一些 。 ”
怎样才能长寿
在长期的养生实践中 ， 古人总结出了非常丰富的养生经验 。 纵观中国古人的养生之道 ， 最重要的、行之有效的 ， 不外乎这样四个字：“慈”、“俭”、“和”、“静” 。
所谓“慈” ， 即心地慈善 。 “慈”的本义是指父母的爱 。 后来引申为对人的怜爱 ， 把每一个人都当做自己的孩子一样关爱 ， 进而对一切有生命的都关爱 ， 西汉刘向的《新书》中说：“恻隐怜人谓之慈 。 ”训诂学家孔颖道解释说：“慈者 ， 出于爱心 ， 恩披于物也 。 ”
也就是说 ， “慈”就是把爱心给予众人 ， 使其安乐 。 要与人为善 ， 富有同情心 ， 一句损人的话不说 ， 一件害人的事不做 。 见别人有好事不嫉妒 ， 见人遭遇倒霉事不幸灾乐祸 。 如能这样 ， 无论是否得到善报 ， 自己心中必然有一种吉祥、和乐之气 。 切莫杀生 ， 上天有好生之德 ， 杀生不吉祥 。
所谓“俭” ， 即节省 ， 俭约的意思 。 这个“俭”字 ， 不仅指的是在吃喝穿戴、衣食住行等物质生活方面要节俭 ， 不要追求享用鸡鸭鱼肉、绫罗绸缎 ， 更是说在一切事情上 ， 都要想着要“俭约”的道理 。 就是说 ， 说话、做事要给自己留有余地 ， 不说过头话 ， 不做过头事 。
这样会受益不尽 。 比如 ， 俭于饮食 ， 可以养脾;俭于嗜欲 ， 可以聚精神;俭于言语 ， 可以养真气、息是非等等 。 饮食应当简朴不求美味 ， 味浓则伤胃 ， 吃饭要惜福 ， 吃多少烧多少 ， 不要浪费 ， 碗中不要剩饭 ， 不要想吃就猛吃 ， 不好吃就剩下来 ， 这样不是好的习惯 。

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