随后 ， 对抗癌症的方向开始转移到戒除不良生活习惯和早期诊断上 。 悉达多·穆克吉给出了一个保守的展望：如果我们转变目标 ， 不求“消灭”癌症 ， 但求与之“和平共处” ， 未来还是很有希望的 。 在他看来 ， 尽量延长癌症患者的寿命 ， 杀死癌细胞将不再是癌症治疗的关键 。
“仅在动物实验中发现的致癌物质已有千余种 ， 若要防癌 ， 是否需要拒绝所有致癌或有潜在致癌可能性的因素呢？”在一次讲座中 ， 第四军医大学肿瘤研究所副所长、教授师建国提出这样的疑问 。
肿瘤(癌症)是细胞变异的产物 。 由于“细胞变异事件”随时都在发生 ， 又存在着随机性 ， 类型也是不确定的 。 因此 ， “变异”的结果可能是有益的、无意义的 ， 也可能是有害 。
“穷人癌”和“富人癌”
科学家发现 ， 即使是有害的变异 ， 相当多也并不具备对生命个体的存在构成现实威胁 ， 但有害的变异对于变异的细胞个体来说 ， 可以是：①致死性的;②细胞功能结构的丧失或新生;③细胞功能结构增强或减弱 。
变异时常在发生 ， 但如果一个细胞变异得可以“自主增殖”和“无限增殖” ， 就成了“肿瘤” 。 在师建国看来 ， “变异机会”的增加就意味着“肿瘤变异机会”的增加 。 当“损伤、修复、增生”的机会增多时 ， 就为“变异”、“癌变”提供了更多的机会 。
师建国举例分析：“穷人易得食道癌” ， 是因为过去穷人生活窘迫 ， 油水少、体力劳动强度大 ， 食物多为“多、粗、硬、烫、霉变、高盐、狼吞虎咽” ， 于是 ， 食道损伤的机会便容易增加 ， 其结果是：“损伤机会多修复机会多”、“修复机会多增生机会多” ， “损伤、修复、增生机会多变异机会多” ， “变异机会多癌变机会多” 。
“富人得直肠癌”也是类似的道理 ， 传统富人的三少：运动少、食量少、食物构成纤维素少 ， 易导致直肠的排空机会少和便秘 ， 使直肠种植的细胞有了更多经受伤害 ， 甚至是致癌物质伤害的机会 。
在临床上 ， 胃溃疡容易引发胃癌、牙齿反颌容易造成舌癌、机械损伤容易引发骨肉瘤、摩擦的黑痣易恶变 ， 造成瘢痕癌的发生 。 现在有些女同志常服用雌激素等激素类药品保持青春 ， 这会增加患乳腺癌的几率 。
减少患癌机会：有病马上去看
一些地区的生活习惯 ， 也造就了一批当地特有的癌症 。 比如 ， 东北地区的“炕癌”、印控克什米尔地区的“怀炉癌” ， 又比如说 ， 在陕北 ， 得胃癌的人较为集中 ， 陕北人多爱吃腌菜 ， 爱喝酒 。 而食道癌集中在陕南地区 ， 因为陕南人爱吃滚烫的火锅和酸菜;如今的环境污染也加重了患肺癌的比例 。
“面对纷繁的致癌物和致癌相关因素 ， 虽然很难一一屏蔽 ， 但可以在‘机会条件’层面上 ， 减少迁延性损伤、修复、增生的机会 ， 从而减少变异和癌变的机会 。 ”更多时候 ， 师建国会给周围的朋友提供一个防癌策略 ， 即 ， “减少和避免慢性迁延性损伤、修复、增生性疾患和行为就是防癌” ， 这是基于肿瘤病理发生机会条件层面提出的一种方法 。 “简单说就是 ， 有病你就马上去看 ， 别拖 ， 定期体检 ， 改掉生活中吸烟、喝酒的不良习惯 ， 多运动 。 ”
西安疾控中心慢性病防治科侯斌科长给出预防癌症的实际建议是 ， 从倡导健康的生活方式入手 ， 不吸烟、不酗酒;改变不良的生活方式 ， 少吃高脂肪、高热量的食物和酸菜 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 不吃发霉烟熏的食物 ， 少吃刺激性很强的食品 。
要锻炼身体 ， 一般人每天锻炼1小时为宜 。 要保持良好的情绪 ， 学会公开表达自己的情绪 ， 养成胸怀宽广 ， 不斤斤计较的性格 。
推荐阅读
- 人体9个身体器官的实际年龄
- 缓解便秘——盐水毛豆
- 大脑的奥秘 大脑识别陌生人的可信度只需33秒
- 免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些
- 营养早餐——香蕉饼
- 民间补血饮食的六个秘方
- 【养生知识】?醋泡海带对人体的危害
- 荐 如何养成撩人体香
- 怡情养生 玉石促进人体机能协调运转
- 按压人体养生窝会有奇效