冬季性爱：从夜晚入睡前开始
性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复 。 可有的男子喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少了 。 在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋 。 性生活结束后，需要一个养息和调整过程 。
房事养生 应注意“七损八益”
《内经》对男女身体的生理变化有着深刻的认识，对“房中术”也多有阐述，“七损八益”就是其中的代表之一 。
《素问·阴阳应象大论》说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也 。 ”七损八益的具体内容，由于长期流传于君王密府之内，一般人很少了解，自唐宋之后很少有知之者 。 自从马王堆西汉竹简《天下至道谈》出土之后，人们才了解到七损八益的具体内容，并且知道了这些内容远在唐代，就流传到了日本，收载于《医心方》之中 。
房中养生的这些内容，不是凭空而论的，完全基于此前和当时社会的真实生活 。 在悠久的历史中，前人有许多不正确的做法，可以作我们的反面教材 。 比如，公元前541年，晋国的晋平公因为贪恋女色，就得过“蛊惑病”，秦国的名医医和进行规劝，使晋平公改邪归正，免于疾病之灾，至今还有借鉴意义 。
《养性延命录》说：“房中之事，能生人，能煞人 。 譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可死矣 。 ”古人甚至把食与色等同看待，作为人生天性之中不可缺少的内容 。
根据人体的生理特点，采取科学而健康的房事生活，以提高生活质量，维护身心健康，是非常必要的 。
中医房事养生有着悠久的历史，丰富的内涵 。 在倡导普及性保健知识的今天，研究和借鉴古人房事养生的科学理论，有着积极的意义 。
房事养生是我国古代养生学的一大特色 。 有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生 。 中医房中养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早 。 而要有时、有节，慎房事以养生 。
房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容 。 实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊 。 但是，人类的房事行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响 。 因此，正确地认识和过好房事生活，才有益于身心健康 。 中医性保健，我国古人告诫：
不可“醉以入房”
酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多 。 所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留” 。 现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱 。 临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关 。
节欲保精促长寿
《内经》说：“夫精者，生之本也 。 ”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节 。 精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿 。 现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退 。
据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的31人 。 清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到88岁 。 唐代大医家活到102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿 。 ”
可见肾虚之人，为了获得满意的房事，应当注意常做强肾保健功 。
【十六字箴言 揭示古代房室养生秘诀】结语：由此可见，性爱给夫妻带来的不仅是情感上的交流，肢体上的欢愉，更给人们带来了健康！
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