“造人”之前需要好好调养身体
很多夫妇都已经懂得在“造人”之前需要好好调养身体，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境 。
“造人”之前需要好好调养身体
其实，不仅仅是身体“小环境”，如果渴望拥有健康聪明的下一代，夫妻性爱时的天气“大环境”因素也应考虑在内 。
中医养生理论认为：夫妻在情绪和美、天气晴朗的日子里性爱受孕更容易生出身体好、高智商的“优质宝宝” 。 其实，古人不仅仅对环境和温度有讲究，他们认为在遇到恶劣天气或者情绪不佳时也应该杜绝性爱 。 而对于那些渴望怀孕生子的夫妇则尤其应该选择好天气中性爱 。 像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳，大寒暑、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应禁止性爱 。
两性养生如何随“冬”而变？
《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受 。
冬季性爱：身体暖和再开始
你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？专家介绍，虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是中医所说的“畏寒” 。
中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧” 。 如果肾阳气不足，男性会出现阳痿、早泄，女性也会出现性冷淡等性功能障碍，夫妻双方就不能正常进行性生活 。 有些女性进入更年期，对同房的兴趣不大了，也可能是肾阳虚的表现 。
如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付 。 长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡 。 不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等 。 专家建议，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福” 。
专家介绍了一些调整肾阳虚的方法，简单易行 。 可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用；睡前适量地运动，到身体变暖和为止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助 。
提示：保暖不足小心感冒“偷袭”
冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒 。 尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害 。 因此，在冬季夫妻过性生活时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做，可以避免因气温低而导致受冷 。
冬季性爱食疗方
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主 。 可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等 。 此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等 。
冬季性爱要面临寒冷干燥的“考验”，保暖工作不做好，激情过后小心感冒“偷袭” 。 冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量 。 在过性生活时，如果不掌握分寸，容易影响身体 。
现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益 。 因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的 。 不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健 。
提示：鄙视“养精蓄锐”的后果
科学饮食，充实精子 。 现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良 。 营养不足，精液的成分必然会随之变化 。 因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成 。 只有有了全面的营养素，精子才活得充实 。 相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣 。
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