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时尚养生有圈套

小知识

时尚养生的末日圈套
圈套1：洗肠、断食， 排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容， 目的是让自己的身体里没有宿便， 不蓄积毒素， 避免了社交场合的尴尬， 皮肤也会变得透明有光泽， 比单纯外用化妆品效果好 。 不习惯这种方法的人， 可以选择断食的方法排毒， 即一周里有一天不吃饭， 只吃水果或者喝蜂蜜水， 同样可以起到排除身体毒素的作用 。
颠覆理由：中医也讲排毒， 除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路， 古代人甚至还有春秋放血排毒的说法， 但洗肠容易让肠管变粗， 长时间反复刺激还会使肠管麻痹， 最终导致一些人为因素疾病 。 断食排毒法也要因人而异 。 有的人脾胃虚寒， 吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。 如果你是超负荷工作者， 到该吃饭的时候不吃， 身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状， 对健康会有影响 。
圈套2：天然的， 就是好的
时尚理由：现代社会， 污染太多， 天然的食品和美容护肤品由于未受污染， 所以对人体健康有利 。 最典型的就是芦荟， 既是健康食品， 又是美容佳品 。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用， 但是， 芦荟有500多个品种， 可以入药的只有十几种， 可以食用的只有几个品种 。 专家提醒说， 芦荟含有的芦荟大黄素有"泄下通便"之效， 易导致腹泻 。 不同品种的芦荟， 药性、药效有很大差别， 不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
圈套3：塑身内衣， 不费力就能拥有好身材
时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房， 害怕体重增加还难拒绝眼前的美食 。 听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本， 第一批拥趸者如今已是六十岁的人了， 身材还保持在三十多年前穿衣时的样子 。 你说谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地"绑"在身上， 既影响了正常的血液循环和汗液排泄， 又会导致外阴潮湿， 细菌繁殖 。 尤其是少女长期穿紧身衣， 不仅会影响发育， 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。 所以， 养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器， 如子宫、卵巢等， 长时间穿束身衣会使肌肉紧绷， 生理功能受到影响 。 束腰还可能影响下肢血液循环 。 如果一天有8个小时"塑身"， 处在腹腔缺氧的状态下， 就会对身体造成损害 。
圈套4：饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿， 不仅是身体健康的基础， 更能使人在社交场合充满自信 。 吃完工作餐， 当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候， 你从容不迫地拿出牙刷来 。 够时尚、够另类！
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为， 饭后立即刷牙有害牙齿健康 。 在牙冠的表面有一层珐琅质， 刚吃过饭， 尤其是食用了酸性食物， 会使珐琅质变松软 。 这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。 时间一长， 牙齿的珐琅质就逐渐减少， 容易使人患上牙齿本质过敏症， 吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。 因此， 口腔学专家提醒， 进食后最好用清水漱口， 待1―2个小时后再刷牙 。
圈套5：去健身房里流汗， 提高生命质量
时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求， 和朋友相约着一起去流汗， 健身、社交两不耽误 。 关键还有健身房里的气氛， 那些先行者的榜样作用， 自己在家永远找不到 。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方， 刚出高档写字楼又进高档健身房， 但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。 在这样的地方活动， 吸入了大量的有害物质， 健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病 。 专家建议， 锻炼身体最好选择室外， 当然还要选择天气 。 中医认为， 雾天、刮风天不适宜室外活动 。
圈套6：鱼吃得越多越好
时尚理由：鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸， 具有抗动脉粥样硬化的作用， 故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处 。
颠覆理由：但食鱼并非多多益善， 鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸， 它能有效地抑制血小板的凝聚作用， 长期过量食鱼， 可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血， 如皮下紫癜、脑溢血等 。 爱斯基摩人以食鱼为主， 有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症， 但脑出血却成了他们的重要死亡原因 。
圈套7：多晒太阳有好处
时尚理由：太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D， 促进人体对钙的吸收， 防止佝偻病和骨质疏松症的发生 。 因为生理上的这种需要， 夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了， 冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量 。

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