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喝水的好处 多喝水可以治疗疾病

小知识

喝水的重要性 ， 相信我们每一个人都知道 ， 身体中一大半都是水分 ， 我们不能不喝水 ， 而且喝水的好处也是非常多的 ， 对于一些症状和疾病 ， 多喝水也能够缓解哦 。 同时 ， 医生也会建议我们没事多喝水 ， 下面一起来看看这究竟是为什么吧 。
水是生命之源 ， 人体一切的生命活动都离不开水 。 水在身体内不但是输送各种营养物质的载体 ， 而且还直接参与人体的新陈代谢哦 ， 可以说 ， 保证充足的饮水量对人体的正常运转至关重要 。 其实喝水也是一门学问哦 。
多喝水有什么好处
水是最好的药
水在人体内占到了70%左右 ， 只要缺少一点就对人体功能产生影响 。
对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药 ， 当然不能仅仅局限于是否喝足了水 ， 如果你以下面的错误方式来享受它 ， 同样对健康不利 。
早晨起床后 ， 喝一杯淡盐水促进身体排毒 。
人在整夜的睡眠中因一滴水不喝的 ， 但是呼吸以及排汗包括泌尿却仍在运行中 ， 这些生理活动其实是要消耗损失许多水分的 ， 喝盐水反而会加重脱水 ， 令人更加口干舌燥 。
对于我们来说：早晨是人体血粘度最高的的时候 ， 喝盐水会导致我们的血压更高 ， 尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水 。
专家建议 ， 淡盐水更适合在运动或大汗后喝 ， 以补充身体丢失的水分和钠 。
为了美丽和健康 ， 喝水越多越好 。
水对于美容至关重要 ， 好的皮肤离不开水的滋润 。 但是并不意味着水喝得越多越好 ， 每天8杯水就足够满足需要了 。 除了这8杯水外 ， 通过食物我们也能补充大量的水分 ， 多喝水反而会增加肾脏的负担 。
干净卫生的水就是好水 ， 没必要分酸碱 。
由于我们摄入的酸性食物过多 ， 使体内的酸性大大多于碱性 。 因此 ， 为了健康 ， 只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用 。
那么 ， 我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢.重视水的酸碱度的品牌 ， 都会在瓶贴上标明 ， 在购买时 ， 看看标签就知道了 。
汤就相当于水 ， 以喝汤代替喝水更聪明 。
【喝水的好处 多喝水可以治疗疾病】汤中除了水 ， 还富含盐分和脂肪 。 所以 ， 虽然可以以喝汤的形式来补充水分 ， 但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪 ， 这会慢慢蚕食你的好身材 ， 因此喝汤不是代替喝水的好方法 。 从减肥的角度来说 ， 喝粥反而是个更明智的做法 。
女人多喝水能养颜 ， 男人可以少喝水 。
从健康的角度来说 ， 男人们更需要多喝水 。 美国学者通过大量的研究发现 ， 多喝水可以预防尿结石和膀胱癌 ， 而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4 。
总而言之 ， 一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32% 。 此外 ， 即使男士与女士喝同样多的水 ， 男士也容易脱水 ， 因为他们活动量大 ， 爱出汗 ， 比女士更易散失水分 。
口渴表示身体缺水 ， 不渴不用喝 。
与吃饭不同 ， 人喝水的欲望远没有那么强烈 ， 等你感觉到口渴时 ， 你正一步步迈向脱水的边缘 ， 身体已经丢失大量的水分 。 即便此时补水了 ， 你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳 ， 甚至头疼等症状 ， 所以喝水也要讲究未雨绸缪 。
你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整 。 一般来说 ， 如果尿液颜色为深黄色 ， 则表示身体缺水 ， 需要多补充一些水 。
每天喝多少水是足量的
专家解读：在此分享以下三点经验：第一 ， 不要用其他方式代替喝水 。 无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料 ， 还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水 。 只有喝水才是补水 ， 其他的都是脱水 。 只是大脱水还是小脱水而已;第二 ， 不要轻信厂家、商家的宣传：这个水好 ， 那个水不好 。 只要是缺水了 ， 就要立刻、马上补水;第三 ， 不要机械地规定喝水的量 ， 检验是否喝足了、喝够了水的标准 ， 不是什么8杯水、6杯水的概念 ， 而是要看您每次小便尿液的颜色和气味 ， 颜色、气味重了 ， 就要立刻补水 。 3杯水喝下去 ， 小便清澈了 ， 就说明够了;10杯水喝下去 ， 小便还是黄的 ， 就说明不够 。
11杯说法耸人听闻
“每天11杯水.这纯属无稽之谈 ， ”专家说 ， 水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定 ， 没有一个确定的标准值 。 目前 ， 仍无确切证据表明 ， 人体对水的需要量与气温升高有关 。 按照美国人的说法 ， 我们每天要多摄取1/3的水 。 如果盲目补水 ， 甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状 。

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