孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的 ， 如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠 ， 就会直接影响生长激素的分泌 。
俗话说“春困秋乏” ， 其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利 ， 而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班 ， 根本不能按时睡眠 ， 长期处在睡眠不足的状态 ， 这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响 。
2.多晒太阳有助于宝宝长高
春光中的紫外线含量是所有季节中最高的 。 紫外线不仅有很好的杀菌作用 ， 而且能刺激骨髓增生 ， 使红细胞增多 ， 后者有利于人体携氧 ， 加快组织的新陈代谢 。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益 ， 因为无论是食物中的维生素D ， 还是人体皮肤组织中的维生素D ， 只有经过紫外线的照射转化成维生素D3 ， 才能被人体吸收 ， 进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D ， 后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收 ， 减少它们经肾小管的排泌 ， 为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷 。
四、每日推拿：捏脊配揉三阴交 ， 宝宝强壮长身高
1、捏脊：给小儿每天捏脊一次 。 小儿俯卧在床上或家长膝盖上均可 ， 露出腰背臀部皮肤 ， 家长用双手拇指和食指、中指相对沿脊椎两旁捏起皮肤 ， 双手交替捻动向前推进 ， 捏三下提一下 ， 从脊椎的尾骶部至第七颈椎从下向上捏 ， 每次捏五遍；以脊柱两侧皮肤微有潮红为度 ， 具有强身健体的作用 。
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2、揉三阴交：三阴交这个穴位很好找 ， 就在小儿脚内踝尖上3寸 ， 胫骨后缘稍后处 。 三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇穴 ， 经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用 。 从治病的角度讲 ， 每次揉300下三阴交穴 ， 有强壮、健体的作用 。 同时可以调治肌肤过敏 ， 湿疹 ， 荨麻疹 ， 皮炎 。 三阴交是脾经的大补穴 。 脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去 。
【春季，是宝宝长个的黄金期，别错过！】
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