可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 。
老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物 。
吃饭清淡点的，家里做饭少放点盐，平时注意点，还有买点鱼油吃，软化血管很好的！
新鲜的蔬菜和水果 。 但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30% 。
宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等 。
多食金橘、橘饼和萝卜 。 金橘能理气、解郁、化痰 。 《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰” 。
橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之 。 另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿偏重之人眩晕者，食之皆宜 。 萝卜有化痰热，消积滞的作用 。
【头晕怎么办 揭秘各种类型头晕解决法】结语：头晕的症状各有不同，在生活中，我们只有对症下药，才能让自己有一个健康的身体 。 当然，加强体育锻炼，有一个良好的作息时间，这对于保持健康来说都是十分重要的 。 读完本篇文章，你是否知道如何更好的改善头晕的烦恼呢？
推荐阅读
- 睡眠不好怎么办 助你睡好觉的多种秘诀
- 蒂爵：结婚50周年是什么婚 结婚五十年周年怎么办?
- 支付宝证书过期没有更新现在登录不上了怎么办电脑技术提升篇
- 音量控制打不开怎么办[推荐]
- 在Win10找不到家庭组怎么办 Win10没有找到家庭组解决方法
- 宝宝贫血怎么办？吃什么补？
- 3岁多的孩子实在太调皮，怎么办？
- 孩子认生怎么办？
- 刚刚生完孩子没有奶怎么办？
- 宝宝感冒了怎么办呀？