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夏季养生 炎炎夏日谨防三类常见病

小知识

最近 ， 梅雨季节刚刚过去 ， 温度就开始升高 ， 人体适应不了这样温度的变化 ， 身体就会出现一些头痛、头晕、胸闷伴随着颈椎的疼痛 ， 这些都是因为夏季温度过高造成的 ， 夏季最容易出现一些常见的疾病了 。 那么对于夏季疾病我们该如何做好预防呢？下面浙江龙网为您讲解 。
夏天温度高 ， 人体受紫外线照射强烈 ， 最容易被晒伤 ， 还有长期的呆在空调屋里 ， 很容易颈椎受伤 ， 那么想要改变这些 ， 就必须要改掉我们生活中的一些小习惯 。
高温闷热颈椎易受伤
朝阳医院骨科教授海涌介绍 ， 夏季高温时节颈椎病最易发作 ， 主要见于以下原因 。
一是温度高 ， 睡眠中翻身次数增多 ， 导致落枕 。 室内温度不能太热 ， 给枕头增加一个草席套也是非常有用的 。
二是天气燥热 ， 多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱 ， 神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息 ， 长此以往 ， 颈肩部容易疼痛 。 因此一定要保持快乐、平和的心情 。
三是空调温度过低或猛吹风扇 ， 颈部受凉 ， 诱发颈椎病 。
四是天气炎热 ， 外出减少 ， 在家上网、看电视时间增多 ， 长期保持一个姿势不动 ， 这也是对颈椎不利的 。 不妨多安排一些就地取材的“运动” ， 比如仰卧起坐、擦窗户、隔上一个小时远眺等 ， 充分运动颈部、背部肌肉 ， 保持颈部血液畅通 。
五是日长夜短 ， 夜生活丰富 ， 睡眠减少诱发颈椎病 。
六是夏日易犯困 ， 午休不良姿势伤颈椎 。 不提倡向前趴着睡觉;一定要为颈椎找到托扶点 ， 比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等 。
专家提醒 ， 夏天天气炎热 ， 人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展 ， 正是治疗颈椎病的最佳时机 。
桑拿天脑血管病高发
北京中医药大学教授杜金行表示 ， 桑拿天气压低 ， 天热人体出汗多 ， 这种天气会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者增多 。 当气温达到35摄氏度时 ， 如果出汗失去的水分得不到及时补充 ， 血液黏稠会诱发缺血性脑中风、脑梗塞 ， 甚至猝死 。
专家建议 ， 患有心脏病、高血压等基础病的老年人在这种天气里最好少去人多、空气流通不好的场所 ， 并按医嘱服药 。 老年人不论感觉口渴不渴 ， 都要多饮水 。
要多喝凉白开 ， 不要喝饮料 ， 当出汗特别多时 ， 可以喝些淡盐水 。 最好减少使用空调的时间 ， 以手摇扇取凉为好 。 应特别重视中风先兆 ， 一般来说 ， 头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆 ， 这些症状明显时 ， 速去医院 。
皮肤病夏日爱作怪
【夏季养生 炎炎夏日谨防三类常见病】夏日一些过敏体质的人 ， 常因紫外线、芒果、菠萝等引发过敏性皮肤病 。
协和医院药剂科主管药师李英涛表示 ， 伏天的特点是温度高、湿度大、紫外线强烈 ， 要想预防过敏性皮炎 ， 要尽量避免上午10时到下午3时的日晒 。 若需较长时间暴露于日光下时 ， 尽量穿长袖衣裤 ， 戴遮阳帽或打遮阳伞;即使有遮阳伞或帽 ， 也要涂上防晒霜 。
另外 ， 在这种天气下 ， 真菌繁殖能力增强 ， 以致脚癣、手癣、股癣、汗斑患者增多 ， 病情加重 ， 尤以脚癣、股癣最明显 。
因此 ， 要增加皮肤清洁次数 ， 尽量保持干燥和清爽 ， 穿宽松、吸汗的衣物 ， 以防汗液增多 ， 霉菌滋生导致或加重感染 。 还可以给脖颈、腋窝、肘窝等部位扑痱子粉、爽身粉 ， 症状严重者可以使用干燥收敛和抗真菌的药物 。
结语：上文对于相关内容的讲解你知道了吗？夏季温度越来越高 ， 人们更是不愿意走出自己的空调屋 ， 所以我们的颈椎最容易出现伤害 ， 另外夏季要注意饮食 ， 谨防肠胃疾病 ， 另外要注意饮水以及睡眠哦！

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