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泡脚的好处 食醋泡脚的神奇功效( 二 )

小知识


5类人群不适合泡脚
1、妊娠及月经期中的妇女 ， 因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区 ， 从而影响妇女及胎儿的健康 。
2、患有各种严重出血病的人 ， 如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等 ， 在进行足底按摩时 ， 可能会导致局部组织内出血 。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人 ， 由于病情很不稳定 ， 对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应 ， 使病情复杂化 。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者 ， 如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等 ， 因为可能会贻误治疗最佳时机 。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人 。
冬天泡脚好处多多
冬季泡脚 ， 选哪些中药泡脚最防病养生 。 寒冷的冬季 ， 人们易感觉到手脚冰凉 ， 有的还会因抵抗不住严寒的侵袭 ， 而患上各种常见冬病中医专家指出 ， 不妨用中药泡脚的方法 ， 防病养生 。 下面说说选用哪些中药泡脚最防病养生 。 泡脚有哪些好处呢？又改怎么泡呢？一起了解一下哦 。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 当用温水泡脚时 ， 可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 增强人体器官机能 ， 取得防病治病的保健效果 。 同时热刺激会使足部微循环加快 ， 使得水中的药物成分快速地被吸收 ， 直接进入人体血液循环 ， 使泡脚治病的效果更胜于口服给药 。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚 ， 开阳固脱;夏天洗脚 ， 暑热可祛;秋天洗脚 ， 肺润肠蠕;冬天洗脚 ， 丹田湿灼”的记载 。 但是泡脚有益的前提是正确地泡 ， 包括水温、时长等等 。 此外泡脚也不是百无禁忌的 ， 一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚 。
正确的泡脚方法
第一 ， 要选对泡脚桶
既然是泡脚 ， 就要体现出一个“泡”字来 。 “泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。 不能随便拿一个盆放点水就行 。 那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。 为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。
第二 ， 要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶 ， 没有加温设备 ， 这样 ， 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶 ， 灌满热水备用 。
第三 ， 如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 ， 就算是好了 。 注意 ， 千万不要出大汗 。 因为汗为心之液 。 出汗太多会伤心的 。 只要出微汗就OK了 ， 说明你的经络上下贯通了 。 这也是证明你经络是否通的一个办法 。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错 ， 但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间 ， 一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处 。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了 ， 甚至有的不停添加热水 ， 持续泡一两个小时 ， 这是错误的做法 。
泡脚时间以30-45分钟为宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。 还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释) ， 然后按普通热足浴的方法进行 。
但是 ， 特别提醒老年人 ， 泡脚时间要再短一些 ， 因为老人泡得太久 ， 容易引发出汗、心慌等症状 。 所以 ， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉 ， 一般维持在38℃-43℃为宜 。
如果有条件 ， 可以先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温 ， 足浴时水通常要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。
但是 ， 糖尿病患者和敏感皮肤者要注意 ， 由于对外界刺激不敏感 ， 温度过高的水很容易导致烫伤 。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾 。 之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。 同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。

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