表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
特点： 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压 。
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素，被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便 。
梨水功效：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;
具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;
用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。
特点：咸、平、无毒 。 归经：入肾 。
猪腰功效：理肾气，通膀胱，消积滞，止消渴 。
主治：肾虚所致的腰酸痛，肾虚遗精，耳聋，水肿，小便不利 。
上火喝什么茶好
辨清体质选凉茶
中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分 。 分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质 。
1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用 。 具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效 。 宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低 。
2、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块 。 每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用 。 能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食 。 宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用 。
3、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳 。 此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳 。
4、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料 。 该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用 。
5、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到 。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。 尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐 。
【上火怎么办 “火男”来袭如何相抗】7、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效 。 另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。 尤其适合女性饮用 。
8、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克 。 放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。 可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。 稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。 女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用 。 此茶益气养阴，治中暑内热 。
对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效 。
上火吃什么水果好
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 。 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类 。 所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
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