男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的 。 不过 ， 不必为此感到抑郁和恐慌 。 无论你是初生牛犊的20岁 ， 还是自我感觉良好的30岁 ， 或者需要可持续发展的40岁 ， 要记住 ， 男人天生该滋补 ， 天生对能量的需求比女人高 。
男人必须要知道的12个养生秘诀
1、记住∶睡觉是养生第一要素 。 睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。 因为这个时间是一天的冬季 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏则春夏不长 ， 即第2天没精神 。
2、一切药物对治病来说都是治标 ， 不是治本 ， 不管是中医还是西医 。 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。 错误的因不除 ， 错误的果就不会绝根 。 健康的根本在心 。 一切法从心生 。 心净则身净 。 所以得病了 ， 不要向外求 ， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 。 其实人和动物是一样的 ， 动物的病都是靠自己 ， 人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。 有了正确的观念 ， 你就会有正确的决定 ， 你就会有正确的行为 ， 你就可以预防许多疾病的发生 。
4、人所具有的一切智慧 ， 绝对不是从书本里学来的 ， 而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心） ， 从定中生出来的 。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体 ， 健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的 ， 而不是靠外部因素 ， 外部因素只能起辅助作用 。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象 ， 是人体自动调节平衡所表现出的状态 ， 所以应该把它们当成正常的生理现象 ， 而不应该去把它当成病因来消灭 。 所以当人在生病的时候 ， 一定不要有怨恨嗔恚心 ， 心里要安定 ， 心定则气顺 ， 气顺则血畅 ， 气顺血畅则百病消 。
7、人的健康离不开两大要素∶1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道） 。
8、足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作 ， 由植物神经主导）+良好的生活习惯 。
9、畅通的经络需要∶清净心 。 一切七情六欲都会破坏清净心 ， 从而破坏经络的正常运行 。
10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）” ， 也需要“节支（减少血气的损耗）” 。
11、过度地增加食物不仅不会增加血气 ， 而且会成为身体中的垃圾负担 ， 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。 五脏六腑是一个血气加工厂 ， 食物是原材料 ， 加工能力是有限的 ， 而食物是无限的 ， 所以食物的数量必须得到控制 。
【男人必须要知道的12个养生秘诀】12、适当运动可以帮助人的气血运行 ， 但同时也在消耗人的气血 。 人体的微循环主要应该靠松静来达到的 ， 这也是健康必不可少的 。
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