俗话常说：“人老先老骨”， 很多上了年纪的人被各种骨关节疾病所折磨着， 且近些年一些年轻人， 甚至是儿童都饱受其摧残， 严重损害身心健康及正常的生活 。 那么， 日常该如何保养？今天就为你科普一番！
关节炎患者应该如何保健？
脚部离心脏位置较远， 且分布着很多血管末梢， 脂肪层薄、保暖性差， 而常用温水泡脚， 借助水的温性作用， 能促进脚部及下肢的血液流通， 从而驱寒寒冷， 脚底暖至全身， 尤为适合于风湿性关节炎患者 。
建议：水温要足够热， 以45℃为佳， 每次泡脚时间维持在30分钟左右， 适量加点花椒也是不错的， 且晚上睡前泡脚最佳 。
当然， 除了泡脚之外， 做好关节的保暖也很重要 。 关节炎患者最怕的便是风、寒、湿气， 以免加重关节处经络和气血的淤滞堵塞， 不利于病情康复 。
所以， 关节炎患者日常莫要为了风度而不要温度， 要根据天气及时增衣保暖， 尤其是肘、膝、手、踝等关节， 避免寒邪之气侵袭， 必要时佩戴护膝、带上棉手套、穿保暖裤也不为过 。
然而， 除了加强自身的保暖事项之外， 借助热敷缓解也是不错的 。 用热毛巾或者中药热敷能促进关节处的血液循环， 逼走寒气， 减轻关节的不适感 。 但是热敷温度不宜过高， 以免烫伤 。
此外， 一些关节炎患者在日常生活中一定要重点呵护已受损的关节部位， 尽量少爬楼梯、提重物， 以免加重关节处的负担及磨损 。
适度进行体育锻炼是好方法 。 良好的运动不仅能强身， 对于关节炎患者来说还能缓解病症， 因为适度的体育锻炼能增强肌肉的力量和协调， 对于强韧关节稳定性和灵活性很有帮助， 更是利于关节炎恢复的必要条件 。
但是， 对于一些关节炎较重的人群， 不妨试试中医推拿按摩的方式来调理 。 推拿按摩关节能促进关节处的经络疏通以及气血运行， 调节关节的活动范围， 减轻不适之感 。
注意：关节的推拿按摩需要由专业的医生操作， 万不可盲目自行推拿或是到不正规的诊所 。
【关节炎患者做好这些事情 让你花小钱治大病】因此， 关节炎患者仅凭治疗是远远不够的， 在日常的一些注意事项是不能忽视的！
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