白发集中在前额
可能预示着脾胃失调 ， 这类人可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃 ， 滋润头发;
集中在两鬓的人
有可能是肝火旺盛 ， 这类人的饮食要以清淡为主 ， 比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等 ， 不良情绪也是诱发肝火的原因 ， 所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝 ， 调理情绪 ， 释放肝火;
若后脑勺集中出现白发
可能提示肾气不足 ， 从中医角度来说 ， 栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 ， 因肾虚导致白发的患者可以适当多吃些 。
4招让你少长白头发
谁都不想年纪轻轻就猛长白发 ， 看上去显老十几岁 ， 而且提早白发、异常掉发 ， 更是健康警讯 ， 不可不注意 。
专家表示 ， 要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发 ， 需从调脾胃、养肝血、补肾精 ， 及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手 。
11点以前就寝
许多中医师都同意 ， 与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。
以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
规律运动 ， 放松身心
要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。 现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ， 比较不容易产生静电 ， 或拉扯损伤发丝 。 不用梳具时 ， 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 都可促进头部的气血流动 。 如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ， 可在这个地方加强按摩 。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发 ， 以免外力过度拉扯而增加落发量 。 再者 ， 不宜经常戴太紧的发箍 ， 可能使头皮局部血液循环不良 。 如果要绑发的话 ， 可变换发型 ， 不要一直绑同一区域的头发 ， 并且常换边分线 ， 就无须担心头发愈绑愈少 。
结语：长白头发的人越来越显年轻化 ， 那么对于白头发我们应该怎么预防呢？首先我们要保持良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 另外还要保持良好的心情 ， 平时有时间就多锻炼 ， 千万不要给自己太大的压力 。
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