对于人来说， 面对很多的身体的问题而感到很烦恼， 好多人在担心自己身体走下坡路 。 现在， 越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法 。 现在也有好多保健方法被人们挖掘出来， 哪种方法会更好， 成为人们所关注的问题 。
白领颈椎病的8个问题
进入春季以来， 康复科的门诊病人中， 有七成以上是颈椎病患者， 而且出现低龄化趋势， 虽然颈椎病有五种不同的类型， 但目前30至40岁的上班族颈椎病患者中， 76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病 。
此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累， 从而使得颈部软组织损伤、气血淤滞 。 上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的， 属于慢性疾病， 在治疗方面也不可能一蹴而就， 了解下面颈椎病预防和治疗的8个问题相信对读者会有用处 。
1、办公族容易患颈椎病原因
正常脊柱各段因人体生理需要， 均有一定的弯曲弧度， 称为生理曲度 。 颈椎生理曲度的存在， 能增加颈椎的弹性， 减轻和缓冲重力的震荡， 防止对脊髓和大脑的损伤 。 经常低头伏案， 会使得颈椎正常的生理屈度变直， 引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)， 从而刺激周围神经或血管， 导致颈椎病 。
2、如何在睡眠中康复颈椎
每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过， 枕头是维持头颈正常位置的主要工具 。 这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线 。 这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管内的生理解剖状态 。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的， 质地柔软， 透气性好的， 以中间低、两端高的元宝形为佳 。 因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度， 也可以对头颈部起到相对制动与固定作用， 可减少在睡眠中头颈部的异常活动 。 枕头不宜过高或过低， 切忌“高枕无忧”以生理位为佳， 一般讲， 枕头高以8～15cm为宜， 或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2 。
3、笔记本电脑如何伤害颈椎
笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷， 屏幕与键盘之间距离太近， 僵着脖子低头看屏幕， 可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损 。 目前， 各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了 。
4、颈椎病的发病因素有哪些
颈椎病的病理生理过程相当复杂， 其发病因素多种多样 。 但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用：
【颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎】(1)年龄因素：就像一台机器一样， 随着年龄的增长， 人体各部件的磨损也日益增加， 颈椎同样会产生各种退行性变化， 而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础 。
(2)慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤， 如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥， 反复落枕者患病率也较高 。 另外， 工作姿势不当， 尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高 。 再者， 有些不适当的体育锻炼也会增加发病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等 。
(3)外伤：在颈椎退变、失稳的基础上， 头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发 。
(4)咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时， 因周围组织的炎性水肿， 很容易诱发颈椎病症状出现， 或使病情加重 。
(5)发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病， 而且预后也相对较差 。
(6)颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形， 如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生 。
(7)代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者， 特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者， 往往容易产生颈椎病 。
(8)精神因素：从临床实践中发现， 情绪不好往往使颈椎病加重， 而颈椎病加重或发作时， 病人的情绪往往更不好， 很容易激动和发脾气， 颈椎病的症状也更为严重 。
5、颈椎病自我判断
可以明确为颈椎病的症状有以下这些， 凡是有以下其中一条者， 即表明患有颈椎病 。
1、后颈部疼痛， 用手向上牵引头颈可减轻， 而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病) 。
2、颈部疼痛的同时， 伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病) 。
3、闭眼时， 向左右旋转头颈， 引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病) 。
4、颈部疼痛的同时， 伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症) 。
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