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冬天雾霾严重 了解其危害 才能合理预防

小知识

这几天东北、华北依然面临雾霾天气 。 似乎进入冬天 ， 雾霾就不约而至 。 对这个人们已经习以为常的自然情况 ， 要做好预防措施 ， 当然 ， 前提是了解雾霾的危害 ， 毕竟对生活有非常大的影响 。
雾霾的危害
造成呼吸疾病：雾霾其实也有“冬天杀手”的称呼 ， 工业的废气、汽车的尾气、空气中的灰尘、细菌等污染物 ， 在人们呼吸时 ， 进入到呼吸道 ， 造成呼吸疾病 ， 例如 ， 呼吸道感染、急性支气管炎、哮喘等 。
伤害心脑血管：雾霾天会让人有压抑的情绪 ， 心理的抑郁会影响到血液流动 ， 慢性支气管炎同样会影响到气血的运行 。 在雾霾天 ， 心血管疾病、高血压、冠心病等病患 ， 尽量少出门 。
细菌感染
雾霾天几乎看不到阳光 ， 这样会给细菌繁殖提供便利 ， 引起过敏疾病 。 雾霾中的有毒物质更是会造成细菌感染 。
既然雾霾的危害有那么多 ， 那么在生活中 ， 应该如何进行预防呢？
如何预防雾霾
戴口罩：在雾霾天戴口罩是不可少的事情 ， 戴上口罩能隔阂口鼻直接接触雾霾 ， 有效避免不好的空气伤害身体 ， 使用的口罩 ， 要经常换洗 。
戴口罩能预防雾霾 ， 当然 ， 前提是要减少外出 ， 毕竟只有外出才戴口罩 。
减少外出次数：雾霾天 ， 室内的空气质量是要好于室外的 ， 要减少外出的次数 ， 在外出时戴口罩 。 特别是本身患有呼吸道疾病的人 ， 更要减少外出次数 。
戴口罩、减少外出次数 ， 这些属于生活方式的转变 ， 通过饮食也能预防雾霾 。
食用水果蔬菜：水果蔬菜中有较多的碳水化合物 ， 可以滋润嗓子 。 其中的维生素 ， 也能补充身体需要 。 以梨子来说 ， 能起到润肺去燥、祛痰止咳的作用 ， 从而可以保护呼吸道 。
清淡饮食：冬天很多人会吃火锅 ， 火锅的辣味 ， 能赶走寒冷 ， 但火锅不宜吃多 ， 过多的油腻会影响到代谢 。 在雾霾天里 ， 清淡饮食 ， 能更好调节身体 。
健康、合理饮食能避免雾霾伤害身体 ， 还需要做好清洁卫生工作 。
做好清洁卫生：在雾霾天里 ， 做好清洁卫生 ， 也是不可少的事情 ， 特别是从室外进来 ， 要进行清洗脸部、鼻腔 ， 一些污染物会进入到这两个部位 ， 造成伤害 。 在早上起床的时候 ， 不要立即开窗透气 ， 可以等一下 ， 等到中午的时候 ， 太阳升起 ， 打开窗户 ， 这样也是能够避免雾霾伤害身体的 。
【冬天雾霾严重 了解其危害 才能合理预防】这就是在雾霾天里 ， 容易让身体受到伤害的描述 ， 关于如何预防雾霾也做了一些阐述 ， 希望对大家有所帮助 ， 在这个冬天 ， 合理的预防雾霾才能保健好身体 。

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