寒冷之意愈加明显 ， 不少人已经不用妈妈提醒自己翻出了秋裤穿上 ， 而除了做好全身的保暖之外 ， 身体还有一些部位特别怕冷 ， 若常受寒则易引发一系列疾病产生 ， 所以对它们进行保暖十分有必要 。
冬天要注重哪些部位的防寒保暖
1、头部
头部是诸阳之首 ， 头部处的皮肤薄、且血管密集 ， 所以在寒冷的冬季中 ， 若温度低至零下 ， 全身虽然包裹的十分严实 ， 但是头部却暴露于冷空气中 ， 很容易受到风寒之气的袭入 ， 从而很容易使得头部的血管受寒而引发末梢血管的不良收缩 ， 进而造成头晕、头痛等不良症状产生 。
因此 ， 在寒冷的冬季 ， 一定要注重头部的保暖 ， 尤其是一些年迈的老年人 ， 最好带个绒状、棉质的帽子 ， 来为头部蓄积热量 。
【冬天护好这4个部位免受凉 身体棒少跑医院】2、背部
背为阳中之阳 ， 且背部上隐藏了诸多重要的穴位和经络 ， 并和外界相通 ， 而如果忽略背部的保暖事项 ， 则会使得外界的寒邪之气对背部处的穴位、神经产生不良的刺激 ， 耗损体内阳气 ， 危害健康 。 此外 ， 背部常受寒 ， 还会对颈椎、腰椎造成不利的损害 ， 加重病症程度 。
所以要注重背部保暖 ， 最好穿一件贴身的棉质衣物 ， 或者穿上棉背心都是极好的 。 当阳光明媚之时 ， 别忘记享受下日光浴 ， 晒晒背部哦 。
3、脚部
脚部有“人体第二心脏”的称呼 ， 且脚底是肾经起源的重要部位 ， 并且脚部处的脂肪比较薄、保暖性很差 ， 寒易从脚起 ， 因此在寒冬一定要注重脚部的防寒保暖 ， 以避免寒气通过脚部进入体内 ， 损害肾脏的健康 。
在冬季一定要穿棉袜子 ， 以过脚踝为佳 ， 另外常用温水泡脚也是很有必要的 ， 泡完脚后再对脚底进行按揉 ， 能达到暖足固肾、防病的功效 。
4、手部
手部保暖是很多人易忽视的 ， 而如果手部若常受到寒气的侵袭 ， 便会使得手部关节处的气血循环出现阻碍 ， 长此以往还会造成手部关节肿胀、疼痛 ， 罹患类分湿性关节炎 。
因此 ， 千万别忽视手部的保暖 ， 出门骑车记得带手套 ， 避免长时间和冷空气接触 。 没事的时候多对手部进行搓、按也是保暖的好方法 。
冬季养生的注意事项
1：一定要根据天气变化 ， 及时增添衣物 ， 可别为了美丽 ， 而鼻涕纵流 。
2：冬季别因为天冷而变懒 ， 一定要多运动 ， 有助于强健骨骼 ， 以及促进全身的血液循环和新陈代谢 ， 有利于提高免疫力 。
3：冬季饮食宜适量滋补 ， 多食用一些温性滋补类的食物 ， 少吃寒冷食物 。
寒是百病之源 ， 因此在愈加寒冷的冬季 ， 人们一定要重视起这4个部位的保暖 ， 方能保健康 ， 让你过一个温暖的冬季 。
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