虽然现在的生活质量提高了很多 ， 但是却带来了一系列的污染 ， 这里说的污染不仅仅是环境污染 ， 更有灯光污染 。 那么什么是灯光污染呢？灯光污染很严重吗？我们在睡觉的时候如何避免光污染呢？下面就由小编给大家下吧 。
如今的科技发展是非常快的 ， 但是随之而来的也带来了大量的环境污染 ， 现在对于环境污染我们都重视起来了 ， 但是我们还是会忽视一种污染 ， 这就是光污染 。 无污染的危害是非常大的 ， 我们不要小看哦 。
根据国际上多项研究结果表明 ， 光污染不仅能引发眼疾、肥胖、失眠等症状 ， 更有甚者会导致抑郁症 。
室内光污染悄然来袭
由于工作地点离家较远 ， 家住东开发区的小张每天必须在早晨6点前起床 ， 夏天还好 ， 到了冬天 ， 睡眼惺忪地打开灯 ， 眼睛会被刺得生疼 。 便到了办公室小张仍感觉提不起精神 ， 似乎觉得一整天都被办公室的荧光灯烤着 ， 所以下班回到家 ， 她只愿打开泛着黄光的台灯 ， 如果看电视 ， 甚至会把灯全关了 。 “和电影院一样 ， 这样感觉很放松！”小张说 。
但是困恼着小张的是 ， 就算上面幽暗的光环境让她觉得放松起来 ， 但是她的睡眠质量总是不高 ， 事实上 ， 小张他只是很多努力奋斗中年轻人中的一个 ， 甚至是都市人的常态 。
据美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中 。 而且 ， 人为光造成的污染逐年增加 。 美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔·雷特博士甚至将灯光比作毒品 。 他表示 ， 滥用灯光就是危害健康 。
大都市从不缺乏亮闪闪的高楼大厦 ， 而由此形成的城市夜光也一直被居民所诟病 。 可就危害程度高低而言 ， 不科学的家庭照明或许才是潜伏在我国大多数家庭中的直接“杀手” 。
据一位业内人士介绍 ， 在挑选灯具时 ， 无论是设计师还是业主本人 ， 9成以上的人只关注灯具外形是否与装修风格协调 ， 以及节能性和功率的大小 ， 至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准的其它指标 ， 很少有人关心 。 这位业内人士认为 ， “光污染不同于甲醛、苯等污染那么受业主重视 ， 换句话说 ， 很多业主不懂怎么用光 ， 也不知道有光害的存在 。 可有资质的设计师对这些应该都懂 ， 但他们现在却懒得提 ， 甚至为了工作顺利 ， 一味听从业主意见 。 这也是造成多数家庭存在光污染的主要原因 。 ”
除此之外 ， 在很多的专门卖灯具的店里 ， 卖灯的人对灯知道的也是一点点 ， 甚至业内一线品牌照明的销售员 ， 在面对顾客询问的一款卡通造型吸顶灯是否适合儿童房使用的时候 ， 他也只能很说 ， “看个人喜好” 。
炫目灯光潜伏光污染
人的眼睛由于瞳孔调节作用 ， 对一定范围内的光辐射都能适应 ， 但光辐射增至一定量时 ， 就会对环境及人体健康产生不良影响 ， 这称为光污染 。
光线是家居氛围的调节高手 ， 如果灯具选用得当 ， 不但能让时尚、温馨、明亮的情调随之而来 ， 也能使人们的生活更健康 。 但如今 ， 很多家庭的灯具过于花哨 ， 尤其现在流行的水晶灯 ， 光影打在墙上五彩斑斓 ， 虽然看起来很好看 ， 却可能让人们在不知不觉中受到光污染的侵害 。 而室内装修主要受到“白光污染”和“彩光污染”这两类 。
在很多家庭 ， 人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯 ， 殊不知这种灯看似温馨 ， 但却具有闪屏的缺点 ， 而且使用时间一长 ， 它的蒸馏气就会发出一种嗡嗡嗡的声响 。 在这种环境中看书、玩平板电脑等 ， 都会对人体造成危害 。 比如视力下降、头晕、失眠等 。
装修得太过豪华 ， 在家装材料的用料上过于复杂 ， 给人一种视觉压力 ， 同时在用灯上又欠缺科学性 。 比如 ， 光源过亮 ， 不注意光谱分布 ， 使室内环境偏蓝或偏红 ， 同样属于光污染 。 这种环境下容易对视觉造成刺激 ， 引起情绪的烦躁 。
室内灯光的设置一定要遵循科学 ， 否则光污染会对人体造成很大的伤害 ， 其实不仅仅是家庭装修需要注意光污染 ， 我们的上班环境以及孩子的上学环境同样要注意光污染问题 。
睡眠时如何避免光污染
【灯光污染是什么 灯光污染很严重吗】睡眠是人体往往是利用体内的荷尔蒙支配自身的体力和活动 ， 恰恰荷尔蒙会被光影响 。 这种影响会导致身体的机能得不到正常的运转 ， 在睡眠时正常躲避“光污染”至关重要 。
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