身为女性 ， 你了解自己的身体吗？从青春期到更年期 ， 你该如何珍爱自己的身体？当一个又一个的问题摆在你的面前时 ， 你是否有些茫然与不安？现在带你走进女性身体的秘密花园 ， 以最贴心的指导 ， 最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题 。
充足的水分是健康和美容的保障 。 特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。 但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
一、早晚两杯白开水
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。 早的一杯可以清洁肠道 。 补充夜间失去的水分 ， 晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。 因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
【女性皮肤光泽的四个秘方】三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。 如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
四、一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
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