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遗忘也能保健养生

小知识

生活节奏快， 工作压力大， 应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式， 这种模式下， 使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己， 导致现在的人抵抗力也是越来越差， 只有出现不适的时候， 人们才想起来保健养生 。 小编告诉大家养生也并不是多难的， 遗忘也能够养生， 下面我们就来看看吧 。
为了一点不开心的小事就会生气、怒火冲天或者一整天没有心情， 这是导致我们寿命缩短以及引发多种疾病的重要原因， 所以， 我们也需要适当的遗忘掉一些不开心的事情， 这样才能够愉快开心起来， 才能给更加的亲近自然 。
遗忘法具有促进豁达从容的功效
积极参加公益活动， 不断与人沟通建立友谊， 培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等， 可以使人们在思想素质提高的同时， 面对变化无常的外界刺激， 养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态， 进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效 。
康熙皇帝八岁嗣位， 在位六十一年， 是我国长寿皇帝之一， 这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的 。
经常做一些体力脑力交换或者动静交换的活动， 也是具有帮助我们进入到主动性遗忘里面的一种方法 。
遗忘法具有分散注意力的功效
采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法， 可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者， 通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的 。
例如， 经常置身于黄色基调为主的环境中， 有助于肝病患者减轻疼痛， 恢复健康;聆听海顿的《水上音乐》等乐曲， 能够有效地消除疲劳， 促进食欲 。 有研究表明， 悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果 。 受此启迪， 英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉， 成功地为200余人拔除了坏牙 。
遗忘法具有排除杂念的功效
根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好， 慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态， 从而排除杂念， 改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿 。
“扬州八怪”是非常有名的， 其中有一位叫做郑板桥， 他一辈子都喜欢书法， 而且还创造了独特的板桥字体， 他这种对书法养生的爱好， 也让他活到了那个时候非常少见的七旬多 。
学会遗忘更健康
有人说， 健康就是忘却， 而疾病才是顾念—它成为头脑中一个标记， 一种持续不断的紧张 。 记住那些令你不快的言行， 你越多“怀念”它一次， 你就会越多伤害自己一次 。 那么， 作为老年人， 如何才能让自己更健康？
一、忘掉年龄， 保持旺盛的活力
人的生理年龄是客观的， 但心理年龄则不同， 它反映了人的精神状态 。 有些人刚到60岁， 就不断暗示自己老了 。 这种消极心理是健康长寿的大敌 。
二、忘掉怨恨， 宽容对事对人
一个人种下怨恨的种子， 就想报复， 甚至千方百计琢磨报复的方法， 使人一生不得安宁 。 忘掉怨恨就是心平气和， 对长寿大有裨益 。
三、忘掉悲痛， 从伤心中解脱出来
如亲人遇到天灾人祸或死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔 。 时间过长必损害身心健康 。 因而遇到此类事时应想开一些， 从中解脱出来 。
四、忘掉气愤， 想得开忘得快
人一遇到急事， 容易急躁， 气血堵塞， 血压升高， 心跳加快， 甚至因气愤而死亡 。
五、忘掉忧愁， 减少病痛缠身
多愁善感， 会导致多种疾病缠身， 最终被病魔夺去生命 。
六、忘掉悔恨， 过去的就让它过去
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史， 总去追悔莫及， 日久只能伤心伤神 。
七、忘掉疾病， 减轻精神压力
人得病后， 多数被疾病困扰， 总想身上的病， 甚至担心来日不多， 这对疾病毫无好处 。
八、忘掉名利， 活得潇洒
忘掉名利， 知足常乐， 做个乐天派， 才会使自己健康长寿 。
遗忘有利健康
一位哲人说过， 人不但要学会记忆， 也要学会遗忘 。 一个人如果把什么都记得清楚， 大脑里充满了各种各样的记忆， 那实在是很恼人的事， 而且有害于身心健康 。
现代医学认为， 遗忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遗憾等往事， 可以重塑生活信心 。 所以， 遗忘有益身心健康 。
在现实生活中， 我们常常会看到这样的现象：有些人的脑子特别好使， 把什么鸡毛蒜皮， 陈谷子烂芝麻的事都记得一清二楚， 对什么都斤斤计较， 耿耿于怀， 结果不但事业无成， 而且病病恹恹;而另一些人则该记得记， 该忘得忘， 精力充沛， 胸怀豁达， 事业有成， 身心健康 。 由此可见， 遗忘不仅是一种智慧， 而且是一种重要的养生方法 。

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