7.摩手熨目
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆 。 马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼 。 除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目 。 《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用 。
8.肝胆相照
“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康 。 调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部 。 每天一两次，每次敲打2~3分钟 。 敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜 。 (注意：夜间11点到凌晨1点不要敲)
9.足浴惜目
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中 。 通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。 推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 。 用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可 。 其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜 。
10.饮食护目
《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气 。 ”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气 。
五畜为益：泛指动物类食物 。 其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等 。
五菜为充：泛指各种蔬菜 。 其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等 。
五谷为养：泛指各种粮食作物 。 “五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等 。
五果为助：泛指各种干果、水果 。 其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等 。
结语：眼睛是我们心灵的窗户，一定要护理好眼睛 。 如果眼睛出现了问题，那么你就看不到那么美丽的世界了，因此日常生活中我们一定要保护好自己的双眼，不要让各种眼部问题困恼着你 。
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