一、保证良好的睡眠
有了良好的睡眠 ， 人体才能得到调整和补充 ， 促使承受紧张度能力增加 ， 减少白天的困倦 ， 睡懒觉会使人越睡越困 。 此外 ， 春日里尽量不要熬夜 ， 以免诱发和加重春困 。
二、饮食调养
科学饮食对付春困也有效果 。 饮食宜清淡、新鲜、易消化 ， 青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择 。 尽可能少吃油腻的肉类食品;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物 ， 它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用 。
三、勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法 。 困倦袭来时 ， 可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ， 用冷水洗脸 ， 可以提神醒脑 。
四、视觉刺激
走出户外 ， 举目远眺 ， 让美丽的大自然景色尽收眼底 ， 给自己以视觉的良好刺激 ， 有助于消除春困 。
五、做头皮操
【专家教你解决犯困的6个措施】方法是：先用双手十指自然屈指并拢 ， 用指端自前向后、自中绕两侧 ， 对整个发际较有力地推摩10遍;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍 ， 每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍 。 每天早起、晚睡前各做1次 ， 可使精力旺盛、思维敏捷 。
六、科学用脑
日常工作中 ， 脑力劳动者的右脑较少应用 ， 因此 ， 当头脑不清醒或胀痛时 ， 应听听音乐、赏赏花草、做做体操 ， 让右脑得到活动和使用 ， 左脑适当休息 。 运动能使大脑及时得到补充和供给 ， 有利于去劳解困 ， 可以选择慢跑或游泳等运动项目 。
健康提示：春天是万物复苏的季节 ， 也是人们容易犯困的季节 ， 只要人们能够适当的采取防御措施 ， 也可以轻松度过美好春天 ， 让春困不再时时困扰你 。
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