睡眠时 ， 最好保持光线很弱 ， 夜间最好黑暗 ， 如果有习惯开灯入睡的那就另当别论 。 同时保持一个安静的环境 。
“睡美人”有个好睡姿
睡姿也重要？别问了 ， 显而易见 。 睡姿可以平躺 ， 也可右侧 。 左侧易压迫心脏 ， 请尽量避免 。
而且不好的睡姿 ， 比如有习惯将双手结于胸前 ， 将手压在身下 ， 会易使人发梦或者压迫血管的 ， 同样请注意 。 以上便是我的方法和建议 ， 希望对您有用 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道睡眠瘫痪的真实原因了吧 ， 您也应该已经知道经常性的睡眠不足的危害有哪些了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的有关睡眠不好如何调理的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么 ， 赶快行动吧 。
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