3.洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢， 对于调节肝功能正常化也有所帮助 。 但是， 如果只是草草冲洗身体， 只有皮肤表面的血液循环加快， 而送往内脏的血流量却会降低， 结果适得其反 。 而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴， 送往肝脏的血流量会增加， 肝功能就能得到提高！
4.每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰， 一定要尽快解决才行 。 因为大便如果在大肠里停留， 就会产生氨等有害物质 。 将氨解毒也是肝脏的任务 。 一旦肝功能低下， 无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部， 甚至大脑引发疾病 。 平时注意保证饮食中有较多的食物纤维， 并增加运动量， 以解决便秘等问题 。
5.不食夜宵不成眠
一般来说， 就寝3小时前吃晚饭较为理想 。 如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉， 会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息， 影响其代谢与排毒功能 。 如果在很晚的时间进食， 应力求简单， 比如喝杯热牛奶等， 总之一定要注意减轻肝脏负担 。
6.生命在于运动不止
运动有益身体健康？没错， 但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质， 肝脏就不得不进行解毒， 增加了肝脏的负胆 。 建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动， 使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧， 还可以预防脂肪肝 。
【怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康】结语：对于每个人来说， 肝脏都是非常重要的 。 一旦肝脏“罢工”， 我们的生命都会遭到威胁 。 所以亲们必须要好好呵护自己的肝脏健康 。 平时一定要养成健康的生活习惯， 这样才会有利于保肝护肝！
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