现在大部分的人在晚上睡觉的时候都会出现打呼噜 ， 尤其是老人或者是肥胖的人 。 那您知道睡觉过度打鼾可能致窒息吗？您知道经常性的打呼噜的危害有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关打鼾的自我治疗方法 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
睡觉过度打鼾可能致窒息
您应该也遇见过这样的情况 ， 就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜 ， 而且声音比较的大 ， 您实在是无法忍受 ， 您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了 。
当然 ， 打鼾是十分不受欢迎的小夜曲 ， 严重影响着伴侣的睡眠质量 ， 研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见 。
事实上 ， 打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系 ， 如果打鼾严重 ， 还会损害人们的身体健康 。
来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖 ， 但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的 ， 知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的 。
如果肥胖的人可以减轻身体重量的10% ， 他们就可以很好地改善打鼾症状 。
这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内 ， 使肺部的扩张受到阻碍 ， 从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍 ， 从而出现打鼾症状 。
并且 ， 如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪 ， 打鼾现象将更加严重 ， 还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征” 。 其主要表现为睡眠中呼吸暂停 。
根据相关人士的调查研究的结果显示 ， 在众多的肥胖人之中 ， 其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰 ， 并且还影响身边的人 。
此外 ， 避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效 。 如果打鼾问题比较严重 ， 对鼻腔的专业检查也是十分必要的 。
如今 ， 睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因 ， 严重影响着人们睡眠的数量和质量 。
而且 ， 随着打鼾症状的进展 ， 还有可能引起并发症 ， 如打鼾会增加患高血压、心脏病和抑郁症的风险 ， 长此以往还会减少人们的寿命 。
研究表明 ， 受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力 。
专家提醒 ， 面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法 ， 要发现自身打鼾的原因 ， 从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题 ， 呵护自身和家人的健康 。
导致打鼾原因
1、先天性解剖畸形
下颌骨发育畸形(如小颌畸形)、下颌骨后缩等导致气道狭窄 。
2、咽部原因
扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等 。
3、鼻部原因
鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚等 。
4、肥胖
该类病人多数都肥胖 ， 肥胖导致气道周围脂肪沉积 ， 引起呼吸道狭窄 。
5、机能性原因
白天清醒时气道基本正常 ， 睡眠时使气道扩张的肌肉张力减低 ， 气道变窄 ， 再加之舌根、软腭等下坠 ， 使气道更加狭窄或阻塞 。
6、其他诱因
性别、内分泌疾病、饮酒及服用镇静安民药、吸烟、遗传、年龄等 。
打呼噜的危害
打呼噜所导致的缺氧
对于心血管系统的损害很大 。 经常打呼噜会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现 ， 甚至会导致夜间猝死 ， 严重的影响了男性的生命健康安全 。
加重身体各器官的负担
经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱 ， 从而会导致多种系统、组织器官的损害 ， 引发高血脂、糖尿病、中风等疾病的发生 。
造成不同程度的缺氧
打呼噜时间长了 ， 会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化 ， 损伤脑组织 ， 导致痴呆 。
导致面部皮肤松弛
经常打呼噜的人 ， 还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现 。
打呼噜的误区
只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因 ， 主要是由于气道窄的原因 。 打呼噜会使氧气摄入明显减少 ， 身体各重要部位缺血缺氧 ， 从而诱发各种严重疾病 ， 如血液缺氧促发脑动脉硬化 ， 以及动脉粥样硬化 。 所以无论胖瘦 ， 只要打呼噜 ， 都应早做检查 。
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