肝脏是一个非常容易藏有毒素的身体器官， 一旦肝脏机能受到损害， 那么对我们的健康会造成严重的威胁 。 到底如何养肝护肝呢？怎么判断肝脏有问题才正确呢？如何排毒有利于清除肝脏里面的毒素呢？
怎么判断肝脏有问题
肝脏有问题时， 尤其得了肝炎， 以下的4个现象会有任何一个经常性的发作
1.右上腹闷痛 。
2.右后腰酸痛 。
3.右肩感觉酸、麻、痛， 甚至造成右手举不起来 。
4.小腿晚上睡觉时容易抽筋 。
怎样判断肝脏出问题
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有
1.肝脏像拳头一样， 有正面， 有背面正面如果硬化、肿大， 会挤到我们的肋间神经， 肋间神经就会胀痛;如果在背后， 会造成右腰酸痛
2.肝脏不好， 晚上睡眠品质会不好， 翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭， 刷牙时牙龈会流血 。 平常为食物没有兴趣， 不吃不饿， 吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸， 会感觉全身越来越疲劳， 手脚也是越来越没有力 。
3.肝脏不好的人， 脚会经常扭到， 扭到了又好不了;不小心割伤了， 伤口也不容易愈合 。
4.喜欢喝酒的朋友， 忽然酒量减少了 。 或是有久治不愈的皮肤病， 周而复始好不了， 都要注意肝 。
如果肝脏有了毒素表现在
1.指甲表面有凸起的棱线， 或是向下凹陷 。 中医认为“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝脏蓄积时， 指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生， 经前乳腺的胀痛明显增加 。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞， 一旦肝经中有“毒”存在， 乳腺增生随即产生， 尤其在经血即将排出时， 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁 。 肝脏是体内调控情绪的脏器， 一旦肝内的毒不能及时排出， 阻塞气的运行， 就会产生明显的不良情绪 。
4.偏头痛， 脸部的两侧长痘痘， 还会出现痛经 。 脸部两侧以及小腹， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”， 一旦肝的排毒不畅快， 自己的后院就会先着火 。
怎样判断肝脏出问题
怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物 。 按中医五行理论， 青色的食物可以通达肝气， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用， 属于帮助肝脏排毒的食物 。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水， 直接饮用就好 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 。 除了排毒之外， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝脏的作用， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好， 每天吃一小把 。
3.按压肝脏排毒要穴 。 这是指太冲穴， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟， 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气， 两只脚交替按压 。
4.眼泪排毒法 。 相较于从不哭泣的男人， 女人寿命更长， 这不能不说和眼泪有关系 。 中医早已有了这个认识， 而且也被西方医学所证实 。 作为排泄液的泪液， 同汗液和尿液一样， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。 所以， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。
怎么样改善肝脏功能
1.要保持一个乐观的心态
对于肝炎患者来说， 保持一个乐观的心态是很重要的 。 肝炎患者应调整好自己的情绪， 正确对待疾病 。
保持乐观、平常、健康的心情， 坚定战胜疾病的信心， 积极治疗才有利于身体康复 。
2.饮食方面多加注意
在饮食方面， 肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则， 即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪 。 要有充足的营养保护肝脏， 促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复， 合理调配营养以减轻肝脏的负担， 提供适当的热量， 减少蛋白质消耗 。
3.要做适当的运动
可选择在清晨时散散步， 做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动， 原则上是以不感到疲劳为宜 。 运动时间一般控制在一个小时之内 。
如何养肝护肝
1.只爱面食这一口
研究发现， 大米含有全部7种氨基酸， 1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量 。 而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸， 因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康 。
2.卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力， 血液中的肾上腺素就会增加， 送往肝脏的血流量则会减少， 影响肝脏的代谢能力 。 相反地， 如果身心放松， 那么副交感神经会占据优势， 流入肝脏的血流量会上升 。 压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压 。
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