喝水是我们每天都需要做的事 ， 但水也分为很多种 ， 如白开水、自来水、矿泉水等 ， 不同的水质其养生功效也是有区别有 。 对于喝水的最佳时间你是否也掌握呢？今天浙江龙网小编就与大家一起来了解下多喝水有什么好处？
喝水的最佳时间
一般早晨起床后是我们喝水的最佳时间 ， 因为身体经过一夜的新陈代谢 ， 会流失很多水分 ， 很容易造成高血压、、脑溢血、脑血栓的侵袭 ， 起床后喝水可以很好的缓解这种现象 ， 也可以去补偿人们在夜间的水分消耗 ， 对养生保健在很好的效果 。
三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水 ， 可使水分补充到全身组织细胞 ， 供应体内对水的需要 ， 保证分泌必要的、足够的消化液 ， 来促进食欲 ， 帮助消化吸收 ， 同时可以不影响组织细胞中的生理含水量 ， 还可以避免临睡前口渴饮水 ， 导致起夜、第二天眼睛肿等 。
1.健康人的体液pH值7.35~7.45 ， 当一个人pH值降到7.3以下时 ， 就是典型的亚健康如果pH值降到中性7.0 ， 已经是一个重大的疾病患者 ， pH降到6.8~6.9就成为植物人 ， pH降到6.8以下 ， 生命就不能存在 。
2、喝水也是很的讲究的 ， 如果水中的矿物质会计师超标时 ， 可能会危害到你的身体健康 。 如 ， 饮用水中的碘物含量在0.02～0.05mg/L时 ， 那是对人体非常有益的 ， 一旦大于0.05mg/L ， 那可是很容易造成碘中毒 ， 危害你的身体健康 。
3.碳酸饮料的pH值一般为2.5 ， 相当于稀盐酸的酸度 。
4.一个每天喝4杯水或以上的人 ， 比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的几率将会减少将近一半 。 如果每天能喝8杯水或以上 ， 则有更佳成效 。
5.在中国 ， 66%的人渴了才会喝水 ， 17%的人渴了只选择饮料 ， 12%的人想起再喝 ， 仅5%的人有规律地饮水 。
6、要注意早晨第一次打开水龙头的水是不宜饮用的 ， 必须让水流1～2分钟 。 因为水管经过一夜不流动 ， 可以已经补细菌与金属物质给污染了 ， 如果饮用会损害你身体健康 。
7.桶装水打开3天后最好烧开再喝 ， 且春夏季应在7~10天内喝完 ， 秋冬季应在3~4周内喝完 。
8.瓶装水在打开后24小时内应饮用完毕 。
9.80%的瓶装纯净水、矿物质水源于自来水 。
10.水煮到90℃左右时 ， 应打开壶盖1~2分钟 。 煮沸的时间不能过长 ， 也不能反复多次煮沸 。
11.贮存在暖壶中的水 ， 24小时以后就成了“老化水” 。
12.由饮用不良水质导致的消化疾病、传染病、各种皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管病等 ， 多达50种 。
13.起床后先喝一杯250毫升的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
14.世界卫生组织曾经抽查1000处水样 ， 无一达到《饮用水七项标准》要求 。
15.据世界卫生组织(WHO)报道 ， 人类80%的疾病和1/3的死亡率与饮用不洁水有关 。
16.联合国统计 ， 全球43个国家的近7亿人口经常面临“用水压力”和水资源短缺 。 约1/6的人饮用不清洁水 ， 1/3的人生活用水困难 。
17.全球每年约200万人因饮用水死亡 。
18.中国约29%人口饮用不良的水 ， 7000万人饮用高氟水 。
多喝水有什么好处
水是生命之源 ， 人体一切的生命活动都离不开水 。 对于人体而言 ， 水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体 ， 而且还直接参与人体的新陈代谢 ， 因此 ， 保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。 但是 ， 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴 。 其实喝水也是一门学问 ， 正确地喝水对维护人的健康非常重要 。 那么 ， 人一天喝多少水最好？
1 、水是最好的药
水在人体内占到了 70% 左右 ， 只要缺少一点就对人体功能产生影响 。
对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药 ， 当然不能仅仅局限于是否喝足了水 ， 如果你以下面的错误方式来享受它 ， 同样对健康不利 。
2 、早晨起床后 ， 喝一杯淡盐水促进身体排毒
人在整夜睡眠中滴水未饮 ， 但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 ， 喝盐水反而会加重高渗性脱水 ， 令人更加口干 。
而且早晨是人体血粘度最高的时间 ， 喝盐水会使血压更高 ， 尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水 。
专家建议 ， 淡盐水更适合在运动或大汗后喝 ， 以补充身体丢失的水分和钠 。
3 、为了美丽和健康 ， 喝水越多越好
水对于美容至关重要 ， 饱满光滑的皮肤离不开水的滋润 。 但对于女人来说 ， 并不是喝得越多越好 ， 每天 8 杯水就足够满足身体的需要了 。 除了这 8 杯水外 ， 通过食物我们也能补充大量的水分 ， 实在没有必要再强迫自己大量喝水了 ， 否则物极必反 ， 会增加肾脏的负担 。
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