排解抑郁症情绪的养生方法
现如今生活节奏快 ， 再加上工作压力大 ， 很多人都患有抑郁症 ， 不仅是大人 ， 就连小孩也会有 。 孩子一般都是学习差、同学之间相处不融洽等等问题导致抑郁症 。 那要如何帮助这些人呢排解抑郁症呢？
1、自我嘲笑
帮人找自信时会建议别人多看看自身的优点 ， 然后自己肯定自己 ， 这似乎已是大家默认的一件事了 ， 但这里为缓解抑郁症情绪 ， 患者可以不看自己的优点 ， 而是看看自己身上有哪些可笑的行为和观念 ， 不是完全否定自己 ， 而是把自己的人生看作是一部传奇浪漫的喜剧 。 这样心情就会变得不错 。
2、做些“蠢事”
这里的蠢事不是无意识的犯蠢 ， 而是有意识的 ， 比如把自己打扮的傻一点 ， 渐渐会发现这样傻里傻气的穿着不会诱发可怕的事 ， 甚至会出现一些比以前有意思的事 。
3、让别人变得跟自己一样
抑郁症患者会有这样的经历 ， 某些公共场合 ， 自己害怕参加 ， 但又不得不参加 ， 这种情况下自己会变得更加紧张、难受 ， 这时自己不妨把这些自己畏惧的人想象称跟自己一样 ， 穿着一样的衣服 ， 有着一样表情 ， 如此一来自己就会慢慢放松下来 ， 发现这其实也是一项不错的排解抑郁症情绪的方法 。
患者在表达自己观点和想法时 ， 可以不随大众 ， 用自己独特的方式表达 ， 这样会得到众人的刮目相看 ， 而且经实践这一排解抑郁症情绪的方法效果不错 ， 使用后的患者性情变得越来越好了 。
提示：患有这类疾病一定要及时治疗 ， 不要抱有侥幸心理 ， 也不可讳疾忌医 ， 以免给自己带来更大的伤害 ， 科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道 。
白领养生：别让自己微笑着抑郁
人前微笑 ， 人后忧伤 ， 这是白领一族中普遍现象 。 专家表示 ， 此时要警惕“微笑型抑郁症” 。 全球医院网专家提醒白领人士 ， 不要一味地伪装地微笑 ， 要适当给自己释放压力 ， 别让自己微笑着抑郁 。
白领养生：别让自己微笑着抑郁
目前医学上已经有“微笑型抑郁症”这种说法 ， 而且微笑型抑郁症常常出现在高学历者、有相当身份、地位、事业有成的人士或白领阶层当中 。
为什么白领人士高发微笑型抑郁症呢？专家表示 ， 白领人士上班时大部分时间面带微笑 ， 压抑自己的真实情绪 ， 回家后就有可能导致一系列的不满情绪爆发 。 而情绪的长期压抑容易诱发微笑型抑郁症 。
白领要如何预防微笑型抑郁症呢？
1、学会释放压力
“鸭梨山大”是导致白领微笑型抑郁症的重要因素 ， 因此 ， 要预防微笑着抑郁 ， 要注意及时地释放过大的压力 ， 可以选择外出度假 ， 还可以选择各种放松活动、运动来释放 。
总之 ， 白领不要一味地伪装自己 ， 适当地释放压力 ， 预防微笑型抑郁症 。
2、正确认识职业微笑
对于职场微笑 ， 自我调节很重要 。 首先需要对职业微笑有一个正确的认识 ， 自身也应学会疏解自己的坏情绪 。 而对于一些服务行业的从业者 ， 甚至可以参加系统的心理培训 ， 全面做好预防微笑型抑郁症的工作 。
结语：根据以上内容的详细讲述 ， 想必大家都对抑郁症有了很全面的了解了 ， 其实当今的社会各行各业都有压力 ， 只要我们保持愉悦的心情、坚持锻炼、外出交际、调节好心态对待任何事 ， 抑郁症就不会找上门 。
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