中医将人的体质大体分为九类 ， 除相对健康的平和体质外 ， 另外八种体质则处于所谓亚健康状态 ， 其中痰湿体质人群占比不算少 ， 那么痰湿的人能吃红枣吗？
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痰湿能吃红枣吗最好少吃 。
【【养生常识】痰湿能吃红枣吗 痰湿体质的人吃什么样的食物可以调理!】痰湿体质人群多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等现象 ， 因此在日常饮食中痰湿体质的人忌食肥甘厚味生冷之物 ， 红枣作为一种食性偏温、糖分含量较高的食物 ， 对于湿热内盛、小儿疳积、儿童寄生虫病、齿病疼痛、痰湿偏盛及腹部胀满者、舌苔厚腻的人来说是不宜过分食用的 ， 以免有生痰、助热、损齿等不利影响 。
痰湿的人有什么表现1、体形肥胖 ， 腹部肥满而松软 ， 四肢浮肿 ， 按之凹陷 ， 性格比较温和 ， 面部皮肤油脂较多 ， 面色淡黄而暗 ， 眼泡微浮 ， 容易困倦 ， 面少血色 ， 白中常发青 ， 且少光泽 。
2、口中粘腻 ， 口唇色淡 ， 口不渴 ， 容易出汗 ， 汗出后皮肤多凉 ， 头身重困 ， 关节疼痛重着、肌肤麻木 ， 耳鸣 ， 年过60岁者中耳聋者多见 。
3、身体好倦缩 ， 手足冰凉 ， 胸闷 ， 痰多 ， 容易困倦 ， 有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适 ， 懒动嗜睡、身重如裹 ， 喜食肥甘甜黏 。
4、大便次数多 ， 不成形 ， 尤其是早晨大便急 ， 一泻为快 ， 一夜三四次小便 ， 尿量多而色清如水 。
5、舌体胖大 ， 舌苔滑腻 ， 舌苔白腻或甜 ， 舌边常有齿印成排 ， 脉濡而滑 。
痰湿体质的人吃什么样的食物可以调理饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 痰湿体质的人一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 ， 食物以健脾祛湿为主 ， 推荐薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等 。
另外 ， 痰湿体质的人饮食忌“肥甘味厚” ， 甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化尽量少吃或不吃 ， 宜多吃清淡、易消化、多样化的食物 ， 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
痰湿体质一般需要调理多久因人而异 。
考虑到痰湿体质的人其症状轻重、个人体质以及调理方式等因素差异 ， 所以要调理多长时间才能恢复的时间也是不固定的 ， 一般情况下痰湿程度较轻的话 ， 大约20-30天能看到一定的调理效果 ， 如果痰湿程度较重的可能要调理3个月甚至更久才能够逐渐恢复到健康状态 。
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