5、不要吃过于油腻和不易消化的食物 。 如猪油年糕、油炒花生米等 。
6、不要给孩子吃补品 。 不能认为市场价格高的东西一定营养好 。 白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些营养品适中老年人体衰滋补 ， 而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期 ， 不存在牢损、气血不足和精力衰退的问题 。 正常的食物是孩子生长发育最可靠的物质基础 。 而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效 ， 有的虽含有多种营养素 ， 但一个人不可能同时缺乏这些营养素 ， 给孩子吃了很容易构成人体机体组织的材料的不平衡 ， 产生副作用 。 比如钙质过多 ， 可引起孩子骨质过早成熟 ， 维生素A过多会引起中毒 。
7、变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜 。
8、不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情 。 不要在他们面前谈论这些事 ， 这会使他们对吃饭更加反感 。 稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性 ， 以不吃饭作为达到某些要求的手段 。 孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪 ， 要不动声色把食物拿开 ， 这亲空一两顿不给零食吃 ， 到时他向你要吃 ， 而会吃得津津有味的 。
9、加强孩子的户外活动和体育锻炼 。 新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素 ， 常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收 。
10、不要让孩子吃过多的生冷食物 ， 尤其不要空着肚子吃生冷食物 ， 否则会刺激胃 ， 长久下去会影响食欲 ， 造成胃肠疾病 。
11、父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样 。 不论谁做的饭菜 ， 都要说真好吃 ， 不要挑食 ， 不要谈论与吃饭无关的事 。 以免分散孩子的注意力 ， 影响进餐情绪 。
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