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看十大寿星咋生活

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【看十大寿星咋生活】我们知道人的寿命虽然是有限的， 我们虽然不能够长生不死， 但是我们可以通过养生让自己更长寿 。 那么最长寿的人的生活起居是怎样的呢？想必很多朋友们都很想知道吧 。 下面就跟随小编一起来了解下吧 。
我们国家中老年学会副秘书长王峰指出 。 在我们国家里面对180名百岁老人候选人进行调查， 根据年轻高低依次排出前十名， 上榜的老人分别分布在我国6大省份， 一共涵盖5个民族 。
数据显示， 中国百岁老人第一次突破5万大关， 达到54166人;老人的健康寿命也相当乐观 。
王峰指出， 心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律 。 除此之外， 他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验 。
127岁的阿丽米罕：歌舞高手 赤脚走路
排在第一名的是来自新疆的老人什的阿丽米罕·色依提， 这位老人虽然已经经历了三个世纪， 但是她的皮肤已然非常细腻很是让人羡慕 。
新疆人能歌善舞， 阿丽米罕的长寿秘诀也在于此 。 从十几岁算起， 她已经唱了100多年歌， 跳了100多年舞 。 采访中， 她把拐棍当热瓦普(一种民族乐器)弹奏， 当场表演起一段新疆情歌， 神情投入， 歌声柔美 。 采访人员留意到， 阿丽米罕一直打着赤脚走路 。 老人的孙子说， 这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式 。
121岁的图如普：八十得子 顿顿番茄
提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人， 当地人无不称奇 。 老人79岁时娶了第三任妻子， 80岁得子， 82岁时， 妻子又为他诞下女儿 。 采访人员见到图如普老人时， 他正扛着50斤大米健步如飞 。 百岁高龄的他， 仍有3颗上牙、7颗下牙 。 老人子女认为， 这诸多神奇， 和他的饮食有很大关系 。 不论家中炒什么菜， 图如普都喜欢放西红柿， 烹饪羊肉时必定有洋葱 。 老人家里的墙上， 晒满了西红柿干， 做汤时都要随手扔几个进去 。 老人认为， 番茄是长寿果， 洋葱能降血脂， 对以羊肉为主食的维族人来说非常有益 。
120岁的亚库普·卡斯木：每天走七里地 爱养花种草
采访人员见到这位老人时， 不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕 。 儿媳介绍说：“父亲身体好， 从家里到他们干活的地里， 来回大约有7里地 。 父亲每天走来回， 一点问题都没有 。 ”亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：“我一次可以吃掉两碗手抓饭， 而且最爱吃玉米， 顿顿得有， 玉米面、玉米馕……”亚库普还很有情趣， 院子一边是个巨大花架， 各种花错落有致， 另一角是几株葡萄树， 都是老人自己栽种 。 每天摆弄花、浇浇水， 老人自得其乐 。
120岁的田龙玉：日食两餐 爱爬台阶
田龙玉来自于土家族， 他现在与他的养女(69岁)生活在湘西凤凰 。
120岁的长寿老人体态微丰， 面色红润、头发半黑、皮肤柔软， 没有一点老年斑， 很难想象她经历过13次丧子之痛 。 外孙女告诉采访人员， 老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭， 每餐非常节制， 只吃七分饱 。 早饭9点， 晚饭6点， 无论冬夏， 晚7点准时就寝 。 ”老人常自己下山买东西， 而上下山有90多级台阶， 她喜欢一个人走个来回 。
120岁的打兰弯：穿衣赶时髦 每天一两酒
云南怒江边上的小院里， 抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装， 头戴红豆纱冠， 精心的装扮让采访人员眼前一亮 。 老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要， 穿艳倒有老来俏 。 ”老人有个嗜好， 从18岁开始， 每天要喝点自家酿的玉米酒 。 不过， 她喝酒很节制， 每天一两， 遇到节日， 最多二两 。
118岁的尧力达西·尧勒瓦斯：从不穿短袖 讲究热养生
长寿老人尧力达西住在天山脚下， 他为自己总结的长寿秘诀是“热养生” 。 采访人员见到老人时， 他正坐在院里纳凉 。 南疆近40摄氏度的高温下， 老人依旧穿着长风衣、乌靴， 别人都满头大汗， 尧力达西却显得无比自在， 连扇子都没用 。 他解释道：新疆紫外线太强， 直接照射皮肤会加快体内水分流失， 相对来说， 穿大衣、躲树阴更舒适 。 老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴， 年纪大了， 注重腰部、脚部保暖， 能保证长久的活力 。 ”老人每天上午10点左右在门口晒太阳， 但正午绝不出门， “热养生， 并不代表越热越好， 适度亲‘热’才是正确的养生之道 。 ”

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