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如何做好春节保“胃”战

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紧张的工作以及巨大的压力 ， 饮食不良习惯等原因 ， 很多年轻人都会有胃病 ， 现今很快就要过年了 ， 春节假期期间 ， 亲朋好友相聚 ， 难免要一起喝酒吃饭啥的 ， 对于胃也是一种伤害 ， 那么我们该如何做好春节保“胃”战 ， 一起去下文看看吧！
大鱼大肉才算过年？ 做好春节保“胃”战
“每年春节前后 ， 胃肠疾病患者都会有明显增加 。 ”本刊健康专家咨询团成员、省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任介绍 ， 这和春节期间的作息紊乱、烟酒过度、辛辣刺激食品进食过多不无关系 ， 所以说要马上健康、马年健康 ， 就不应该忽视对胃肠的保护 ， 尤其是已经确诊的胃肠疾病患者 ， 不仅要多吃易消化的食品 ， 还要注意营养供给 。
能吃能喝 不等于肠胃健康
综合医院的消化科医生在春节期间是最为忙碌的时候 。 胃肠道疾病患者会在急诊人数中占据很大比例;而春节过后 ， 很多医院都会迎来胃肠患者集中入院治疗的一个高峰期 。
“生活中 ， 很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志 ， 在大多数人看来 ， 至少胃口好的时候 ， 肠胃不会出现大的疾病 ， 其实不然 。 ”李兴文说 ， 胃癌早期往往是不疼不胀 ， 饮食正常 ， 若不能保证定期体检 ， 等到出现便血、大便规律改变等不适症状时 ， 大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期 ， 错过了最佳的治疗时机 ， 不仅使得患者治疗费用增加 ， 而且也增加了治疗难度 。
不明原因黑便 最好去医院诊断
尽管春节是胃肠疾病的高发季 ， 但很多人在胃肠出现了明显不适的时候 ， 还是不愿意去医院检查治疗 。 李兴文强调 ， 春节前后 ， 由于人们的作息方式改变、易暴饮暴食 ， 锻炼较少等原因 ， 很容易出现胃炎、胃溃疡、胃穿孔和胃出血等症状 。
“若是出现吐血、呕血、黑便或突发性剧烈腹痛等症状 ， 必须去医院诊断治疗 。 ”李兴文说 ， 这是因为结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状 ， 但生活中大多数人都不会重视 。 当出现排便习惯的改变 ， 如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛 ， 稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时 ， 可能就已经到了肠癌的中晚期 。 而胃癌早期症状也非常不明显 ， 患者可能出现捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等 。
加强饮食营养 多餐少食
即使出现了明显的胃癌或肠癌的症状 ， 部分患者还会误以为是十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状 ， 随便服用一些止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛也会减轻或缓解 ， 因而往往被忽视未做进一步检查 。
其实在临床上 ， 无论是胃癌或直肠癌 ， 早期大多都不会对患者食欲有太大影响 。 生活中 ， 很多人被胃口好就身体好、能吃能喝胃肠道不会出现问题这种错误的观点所蒙蔽 ， 而失去了最佳的就医机会 。 李兴文建议 ， 对于已经确诊的胃肠肿瘤患者 ， 在节假日更要注意加强饮食营养 ， 多吃易消化的食物 。 在饮食量上要根据平日的消化和吸收能力决定 ， 以少食多餐和容易吸收的食物为主 。 同时还要注意多休息 ， 防寒防感冒;进行适度锻炼 ， 保持心情愉悦 ， 戒烟戒酒和劳逸结合 。
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春节 其实也可以给胃肠“洗澡”
一说到春节 ， 很多人的概念就是扎堆的吃 ， 拼命的喝 。 这些“负担”让本来家人团聚的节日增加了无穷的烦恼 。 其实 ， 生活条件好了 ， 根本没必要在春节7天的假期里密集的吃喝 ， 不妨在这几天就给肠胃“洗洗澡” 。
1.饮食要清淡：春节偶尔大鱼大肉一下 ， 更多的时候应该吃点清淡的东西 ， 以谷类粗粮为主食 ， 可以适量增加玉米、燕麦等食物 ， 增加绿色蔬菜的摄入 。 同时 ， 多喝粥和汤等 ， 这样也减轻了荤腥食物给胃肠带来的负担 。
2.粗粮搭配：春节的饺子是必不可少的 ， 但是我们可以变个花样吃 。 小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质 ， 馅又包含多种蔬菜 ， 再加上使用蒸、煮之类的烹调手法 ， 自然不用担心油脂 ， 一举多得 。
3.喝水解油腻：春节的前三天时间 ， 很多家庭都因为吃的油腻 ， 可能会导致脂肪摄入量过高 ， 其实可以利用之后的几天时间 ， 减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入 ， 多喝茶或开水 ， 以加快胃肠道的新陈代谢 ， 减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害 。
4.吃水果平衡消化：节日吃的美食很多是煎炸或甜点 ， 这些食物容易引起脾胃热滞 ， 导致便秘或肚胀也会导致脾虚生湿 ， 造成虚湿积滞 ， 引发腹泻 。 要调整节日里失衡的消化功能 ， 多吃水果是相当有效的 。

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