3.草莓：含有丰富的维生素C ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
4.麦片：是一种富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
5.脱脂酸奶：许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡 。 一项研究表明 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 如脱脂酸奶等 ， 可以明显改善这种状况 。
6.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
如何调整心态
一是要带着责任做工作
责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映 。 责任感虽然无形无状、难触难摸 ， 但是力量巨大 ， 影响深远 。
一个人有顾责任感 ， 就有积极主动的态度 ， 深入扎实的作风、认真负责的精神;就有不甘落后的志气、百折不挠的勇气和奋力开拓的锐气;就会有信心、有决心、有恒心;就可以出思路、出办法、出成绩 。 就大多数人的工作而言 ， 绝大部分是平凡、具体、琐碎的 ， 看似简单位和容易 ， 而把认为简单的事情年复一 年地都做好 ， 就是不简单;把认为容易的事一件一件地落实好 ， 就是不容易 。 就是不容易 。 这就需要责任感 ， 有责任感的人受人尊重、招人欣赏、让人放心 。
二是要带着激情做工作
激情是吹动船帆的风 ， 船就不能行驶;激情是工作的动力 ， 没有动力 ， 工作就难以有起色 。 如同灵感可以催生不朽的艺术 ， 激情能够创造不凡的业绩 。
如果缺乏激情 ， 疲沓懒散 ， 很可能一事无成 。 因此 ， 我们在日常工作中虽然感到很辛苦 ， 但是有辛苦就会有收获 ， 特别是一个人能够在自己有限的人生中 ， 有好的环境和条件 ， 做一点具体的事情 ， 同时自己也相应地得到提高 ， 也许这不是辛苦而是幸运了 。 再说 ， 如果大家都能同心同德、尽心尽力 ， 把工作开展得有板有眼、有声有色 ， 让人有目共睹 ， 有口皆碑 ， 从这一角度看 ， 也许又不仅仅是幸运 ， 而是一种幸福了 。
三是要带着感恩做工作
每个人保持正确的心态至关重要 。 正如一位哲人所说 ， 心态决定一切 。 它能够左右一个人的思想、影响一个人的行为 ， 甚至决定一个人的命运 。 心态正确就会宁静而安详 ， 感到生活温暖;就会迸发出干劲和活力 ， 感到工作愉悦 。 如果心态不好 ， 就会在顺利时自以为是、傲气十足、得意忘形 ， 在逆境时怨天尤人、牢骚满腹、烦躁不安;就会既笑别人不如已 ， 又怕别人比已好 ， 斤斤计较 ， 患得患失;甚至会为了牟取一已之利而不择手段 ， 这样势必害事业、害组织 ， 最终也会害了自己 。
因此 ， 要不断学会以感激的心态对待工作、对待他人、对待组织 。 生活就像一面镜子 ， 你对它笑 ， 它也会对你笑 。 只要你用感恩的态度对待别人、别人就能给你关心和帮助、给你支持和鼓励、给你提醒和教导 ， 让你感受到真诚、感受到友谊、感受到温暖、使你感动、使你感激、使你增添精神支撑 。
四是要带着清醒做工作
实践经验表明 ， 只有始终保持头脑清醒的人 ， 才能不断取得成绩、获得成功 ， 才能顺利成长、日臻成熟 。 作为领导干部要时刻清醒地认识到：在个人与组织的关系上 ， 一个人的成长和进步离不开组织的培养和造就;在职务与能力的关系上 ， 一个人的工作能力不是随着职务的提升而自然提高 ， 官大了不等于本事大了 ， 地位高了不等于水平也高了;在工作与成效的关系上 ， 一个人肯干事是态度、想干事是热情、会干事是能力、干成事才是本事 ， 这种本事靠上级封不出来 ， 靠权力压不出来、靠自己吹不出来 ， 只有靠实实在在做人、认认真真做事 ， 才能逐步得到提高 。
推荐阅读
- 假期注意事项 国庆娱乐注意3点更健康
- 春季节干燥上火 快速补水妙招
- 年关饭局多 妙招减轻肠胃负担
- 9钟妙招踢走失眠苦恼
- 25省份发布国庆假期旅游收入
- 嘴巴上火起泡 4个妙招让你远离上火症状
- 五一假期 五一出游如何让家人更健康
- 低成本育儿 有妙招
- 宝宝睡不安中医化解有妙招
- 双节假期快递业务量增长超5成