春季本来就是非常容易“上火”的季节 ， 再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱 ， 因此 ， 我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素 ， 为自己的身体健康打下好基础 。
晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生
“一般情况下 ， 我在晚上8点后绝不吃任何东西 。 因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率 。 人在进食后 ， 胃酸的分泌量骤增 ， 胃和食道之间的瓣膜会放松 。 如果马上躺下休息 ， 胃酸很可能溢到食道内 。 短期内你会感觉烧心、不舒服 。 长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系 。 目前 ， 食道癌的发病率远远超过其他癌症 。 诊断和治疗都十分困难 。 所以理想的情况下 ， 睡觉前4小时内绝对别吃东西 。 ”
每天穿不同的鞋子from足病医生
“我每天都换鞋子 ， 因为鞋子里的汗液不可能一晚上蒸发干净 。 这样很容易给喜欢温暖潮湿环境的真菌创造机会 。 放假的时候 ， 我干脆只穿拖鞋 。 ”
不戴变焦眼睛from理疗师
“变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起 ， 上半部分看远景 ， 下半部分看近景 。 我见过许多病人看近景时 ， 颈部关节受到压迫 ， 导致严重的颈痛 。 如果你是个上班族 ， 经常盯着电脑屏幕或眼前的资料 ， 这种问题尤为突出 ， 最好换回单焦距眼镜 。 ”
春季本来就是非常容易“上火”的季节 ， 再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱 ， 因此 ， 我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素 ， 为自己的身体健康打下好基础 。
在钉子床上打盹from睡眠治疗师
“每天我都要躺在钉子床上休息15分钟 ， 床垫很单薄 ， 下面大约有4000个钉子 。 刚一躺上去可能感觉不舒服 ， 仿佛一万只蜜蜂在后背叮你 。 不过30秒后 ， 你会感到非常放松 ， 一点也不疼 。 这样做让人晚上睡得更深、更香 。 睡眠质量大幅提高 。 ”
别总忧虑疼痛from整形外科医生
“从16岁开始 ， 我就患有长期的下背痛 。 虽然有时候会不舒服 ， 但是我不服用药物 ， 我相信自己能够克服 。 我们都需要正确地看待疼痛 。 有的人的问题非常轻微 ， 却痛苦地抱怨持续的疼痛；有的人的病痛伤及骨骼和肌肉 ， 却生活得很快乐 。 其中最大的区别就是态度 。 追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟 。 ”
喝葡萄酒而不是白酒from牙科医生
【医疗师教您如何制作独家养颜秘方】“上学的时候 ， 我喜欢喝伏特加、威士忌 ， 也喜欢吸烟 。 不过 ， 后来我发现口腔癌每年夺去1700名英国人的性命 ， 就有所收敛 。 如果吸烟者喜欢喝白酒 ， 而且年龄超过40岁 ， 那么患癌风险就会大大提高 。 另外 ， 酒精摄入量也是个问题 。 白酒比葡萄酒的酒精浓度高很多 ， 所以我现在只喝葡萄酒 。 ”
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