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7个迹象或是癌症早期预警( 二 )

小知识


乳腺癌
乳房发生异常性变化， 如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹(“酒窝征”)皮肤变粗发红， 乳头变形、回缩或有鳞屑等， 疼痛或压痛， 非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水(乳样、血样、水样液体) 。
宫颈癌
宫颈癌的早期症状主要有以下几方面 。 性交、排便、活动后阴道点滴状出血、血液混在阴道分泌物中 。 开始出现量少， 常自行停止 。 不规则阴道出血， 尤其是停经多年又突然阴道出血 。 白带增多， 呈血性或洗肉水样 。 下腹部及腰部疼痛 。 出现上述其中一项以上者都要及时进一步检查 。 重点是不规则阴道出血， 接触性出血和白带过多 。
白血病(血癌)
发热、出血、贫血是(急性)白血病的三大早期症状 。 发热为37.5℃-38.5℃常提示有感染， 如皮肤、呼吸道、肠道、口腔、泌尿系统等部位炎症 。 出血可发生在任何部位， 但以皮下、口腔、鼻、牙龈等处常见 。
出血程度可由瘀点、瘀斑以至口、鼻腔大出血 。 贫血是因为红系造血障碍和出血所致， 且演进迅速， 病人面色苍白 。 此外， 可出现淋巴结肿大和骨关节疼痛， 有特征意义的是胸骨轻压痛 。
骨癌
在骨的表面可及一个硬的肿块， 痛或不痛 。 骨和关节疼痛或肿胀， 经常在夜间更重， 且不一定与活动有关;疼痛可以是持续钝痛， 或只在受压时感到疼痛 。 自发性骨折 。 发热、体重下降、疲劳和活动能力下降， 有时发生于晚期骨癌 。 良性骨癌通常无疼痛， 出现以下情况应去就医 。
预防癌症的方法
癌症的发生于日常生活习惯有着不可分割的关系， 两大策略， 从行为习惯着手， 预防癌症！
策略一
拒绝肥胖 。 肥胖不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”， 更是引发“癌症”的直接诱因 。 研究发现：33%的癌症发生在肥胖人群中;其中肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高 。 专家说：“腰围每增加1寸， 患癌风险就会增加8倍以上 。 ”
世界癌症研究基金会表示， 肥胖会诱发癌症， 主要因为肥胖者身上脂肪过多， 刺激体内激素水平提升， 而这正是诱发多种癌症的关键所在 。 青睐“肥胖一族”的肿瘤分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌 。
此外， 小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等与肥胖也有一定关系 。 更值得提醒的是， 儿童肥胖也会给日后埋下隐患 。 研究表明， 相对于正常体重的儿童， 胖孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌的几率会越高 。 但肥胖的人也不要为此紧张， 从现在起就行动起来， 一点都不晚 。
拒绝久坐 。 面对人们久坐的生活习惯， 专家建议， 应该适当运动 。 中度运动的强度相当于快走 。 除了每天最少有30分钟的中度运动外， 时间更长、强度更大的活动， 如跑步、网球等， 更有益健康 。 最好可达到每天1小时的中度运动， 或30分钟的强度运动， 如果做家务、休闲活动的强度足够， 也可列入其中 。
拒绝高热量食物 。 有调查显示， 单纯靠控制饮食就能将体重下降10%以上， 并保持1年的肥胖者有20% 。 专家说， 减肥要合理控制饮食， 少吃或不吃高热量食物;限酒， 尤其要少喝白酒;三餐要规律， 避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食 。 需要注意的是， 控制饮食并不意味着节食， 长期单纯节食将导致人体内环境紊乱， 引起消化系统、内分泌系统疾病 。
拒绝狼吞虎咽 。 “只有慢慢吃， 才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉， 然后适时放下筷子， 保证七分饱的状态 。 ”专家说， 如见到美食就狼吞虎咽， 往往容易吃得过多， 也容易长胖 。 研究显示， 总是吃得太饱， 会降低抑制细胞癌化因子的活动能力， 增加患癌风险 。
策略二
选对食物 。 “癌”字中有3个“口”， 可见饮食和癌症的关系有多密切 。 世界癌症研究基金会曾明确指出， 每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关 。
专家表示， 受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症， 包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症， 有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等 。 “管好嘴， 能让患癌风险降低40% 。 ”专家说 。
“多植物少动物” 。 专家表示， 多项研究证实， 约30%男性肿瘤和60%女性肿瘤的发生与营养因素密切相关， 大量食用蔬菜和水果便可以明显降低癌症发生的危险 。 但他强调， 并不是倡导“吃素”， 建议每天至少吃5份(1份约80克)不同蔬果， 应多选深色蔬果 。

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