大胸的女人 ， 脊柱负担重
我们很羡慕有“事业线”、同时也很瘦的女生 ， 认为她们人生的机会比较多 ， 其实 ， 她们背痛的几率也比较多 。 因为人瘦胸大会让脊柱负担过重 ， 导致颈肌和背肌隆起 ， 并产生疼痛 。
研究发现 ， 乳房越大 ， 尤其是D 罩杯以上的人 ， 越容易出现上背痛及脊柱弯曲 。 所以 ， 有些大胸女人会选择做缩胸术 ， 比如贝嫂就取出了填充在胸部的乳胶 。
缓解的办法是选择合适的胸罩能给予乳房恰当的扶持 ， 减少背部负担、缓解疼痛 。 一定要避免胸罩尺寸太小 ， 否则不仅达不到对乳房足够的承托 ， 还会增加背部压力 。 一个很实用的办法是换成宽肩带的Bra ， 或者戴T-背式Bra ， 它能给身体发出把肩膀向后拉的信号 ， 调整脊柱到健康状态 。
背包太重 ， 脊柱会歪斜
很多人在手提包里放电脑 ， 手提或肩背过重的手提包到处行走 。 这可能加重你的背部负担 ， 让脊柱向另一边歪斜 ， 又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力 ， 长期负重会对肌肉产生极大损伤 ， 而导致背痛 。
脊椎保健正确的睡眠姿势
人的睡眠姿势大致有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位 。
仰卧位时 ， 只要床舒适 ， 四肢保持自然伸展 ， 可使全身肌肉放松 ， 并使腰椎间隙压力明显降低 ， 减轻腰椎间盘后突 ， 对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位 。
侧卧位时 ， 一般认为右侧卧位最好 ， 原因是右侧卧位不会压迫心脏 ， 而且不会影响胃肠蠕动 。 我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位 ， 因为人在睡眠当中应当常常翻身 ， 长时间维持一种睡眠姿势 ， 会使一部分肌肉松弛的同时 ， 相对使其他一些肌肉处于紧张状态 ， 因长时间受压而血运不畅 ， 神经缺氧、缺血产生麻木 ， 因此 ， 睡眠中翻身是人体的一种自我保护 。
俯卧位时 ， 往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位 ， 胸部受压 ， 易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变 ， 也易引起腰椎前凸增大 ， 压迫心肺而影响呼吸 ， 加重心肺负担 ， 故这种睡眠姿势一般不宜采取 。
所以睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为宜 ， 四肢自然伸直或微屈 ， 全身肌肉更易放松 。
结语：脊柱就是人身体的主心骨 ， 所以保护好脊柱刻不容缓 。 更正你的生活习惯和坐姿 ， 换来一个健康的脊柱吧 。
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