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饮水机冷热水兑着喝会中毒吗( 二 )

小知识


2.个人饮水消毒
水壶(或1升水)中加个人饮水消毒片或双层消毒丸1片(丸) ， 振摇1分钟 ， 放置5分钟 ， 即可饮用;如果没有个人饮水消毒剂 ， 可使用其他类型的饮水消毒剂 ， 按照说明对饮用水进行消毒 。
3.对隔夜水say no
尽管水烧开后会杀菌 ， 但是开水隔夜后 ， 37度时最容易细菌生长繁殖 ， 同时水中的亚硝酸盐含量会因隔夜上升 ， 喝这种水易致病 ， 尤其不能一壶水喝三天 。
喝水的最佳时间
6：30 ， 经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250CC的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 ， 预防便秘 ， 清洁肠道 。
8：30 ， 清晨从起床到办公室的过程 ， 时间特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 请先给自己一杯至少250CC的水 。
11：00 ， 在空调房间工作一段时间后 ， 一定要趁起身活动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
12：50 ， 用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。 不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
15：00 ， 喝上一大杯白开水 ， 除了补充在空调房间里流失的水分之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
17：30分 ， 下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 可以增加饱足感 ， 等到吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00 ， 睡前1至半小时再喝上小半杯水 。 别一口气喝水太多 ， 以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量 。
半夜起夜后 ， 可以喝上一口水 ， 补充长时间睡眠消耗的水分 。 至此 ， 一天已摄取约2000cc的水分 ， 可以充分满足人体所需 。
喝水的好处
(一)确保供水是减肥之本喝水能减肥
奈良院长为你出的好主意 ， 他指出倘使给空腹注入水分的话 ， 能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸 。 用天热能的水分来预先满足一下胃 ， 可有效地抑制和避免快速进餐 ， 而导致多食的弊端 。 另外 ， 奈良院长还告诫女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食 ， 因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的 ， 所以无意中会无节制地过量摄入 。 除控制饮食之外 ， 还需“燃烧'体内的脂肪 ， 这仍需水来积极参与 。 水可以协助体内脂肪的“燃烧” ， 亦可提高机体的基础代谢 。
机体内一旦水分不足的状态持续存在的话 ， 可因能量消耗降低 ， 促成了肥胖的发生 。 最近 ， 日本德岛大学的学者研究出了一项新成果 ， 他们发现乌龙茶能让基础代谢率增加 ， 喝入一杯乌龙茶 ， 可散发挥体内一定的热量 ， 它相当于做10分种左右的有氧操所耗去的能量 。
(二)缓减心脏压力 ， 防止生活习惯病的发生
如果机体内长期缺乏镁离子的话 ， 容易引起心脏病及中风 。 这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的 。 据调查统计表明美国.加拿大及英国等地的水质硬度较高 ， 故患心血管疾病等死亡率较低 ， 相反 ， 一些水质硬度低的区域 ， 心脏病的死亡率较高 。 水的硬度与碱性度几乎是相同的 ， 磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的 。 据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡 ， 所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子 。
(三)水对口臭的治疗
人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的 。 一般25岁的入 ， 其体细胞中水分含有率是42% ， 而到了75岁时 ， 可降到35% 。 细胞内的水分减少 ， 可影响机体内的新陈代谢 ， 使代谢废物难以外排 。
另外 ， 一旦体内水分供给不足的话 ， 泌尿系统的排尿活动遭受抑制 ， 无处去的尿液只能从内脏“溜出来” ， 大量地通过呼吸系统 ， 将代谢终产物分子从口中呼出 ， 这就形成了口臭 。 日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致 ， 故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙 ， 还要养成多饮水的良好习惯 ， 每天保持唱人1200毫升左右的水为妥 。

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