尝试每餐前尽量饮一杯清水 ， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ， 降低饮食分量;二来补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。 茶是最天然、最有效的减肥剂 。 当然 ， 现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶 ， 有直接养颜的 ， 有促进睡眠的 ， 不一而足 。
怎样做个茶美人
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的 ， 而是根据自己的需要选择原料去泡制 ， 比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚
可以在早上(只需20分钟) ， 也可在晚上(最好1小时) ， 用40度以上的热水加几滴醋泡脚 ， 可以起到健身安神之效 。
永葆青春年轻的食物
人的肤色是需要从内调养的 ， 只有养于内才能美于外 ， 而食物则是进行内在调养 ， 改善肤色的重要途径 。 什么食物可以让你的皮肤摆脱岁月的魔掌 ， 永葆年轻活力？下面我们来看看吧！
第1名：谷物
活性成分：芸香苷(芦丁) ， B族维生素
功能：滋润、美白肌肤
天然的食物有益于我们的整体健康 ， 而不仅仅是使皮肤好看 。 天然食品未经过加工 ， 比如全麦面包要好于白面包 。 天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁 ， 有助于防止皮肤炎症性损伤 。 小麦胚芽含有B族维生素 ， 帮助细胞处理脂肪 。 没有荞麦怎么办？鳄梨和蘑菇也有类似的效果 。
般来说 ， 吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色 。 加工过的(或精制的)面粉会引起胰岛素飙升 ， 而这也就会反过来能促使粉刺产生 。 荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变 。 顺便说一句 ， 这也有助于降低你患糖尿病的风险 。
第2名：坚果
活性成分：维生素E
功能：使皮肤年轻、柔软
在众多护肤食品中 ， 坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性 。 维生素E能中和使皮肤老化的自由基 ， 特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基 。 维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂 ， 令肌肤看起来更年轻 。
维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力 ， 所以我们平时可以用杏仁和奶酪(伟大的硒源)混合 ， 制作成护肤点心 。 杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的ω-3脂肪酸——一种很好的皮肤养分 。
第3名：红色和绿色蔬菜
活性成分：维生素A ， β-胡萝卜素
功能：使皮肤光滑、有光泽
皮肤是身体最大的器官 。 而在食品当中 ， 没有什么比蔬菜更好的了 。 特别是橘红色和绿色的蔬菜 ， 如胡萝卜、甘薯和菠菜 。 橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的β-胡 萝卜素 。 我们的身体能将β-胡萝卜素转化为维生素A——一种抗氧化剂 ， 防止细胞损伤和过早老化 。 拥有了维生素A ， 也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉 刺的药物(全反维生素A酸)中使用很多年 。
菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A ， 也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞 ， 缓解皮肤干燥 ， 使你看起来年轻又有光泽 。 芒果中也含有丰富的维生素A 。 我们最好是从食物中摄取维生素 ， 最好不要吃补充剂 ， 因为过量的维生素A同样会导致健康问题 。
【男人女人回春秘籍】结语：年轻是每个人都希望的 ， 尤其对于那些已经渐渐衰老的人们来说 ， 每天充满活力 ， 这样不管做什么事情都会得心应手的 。 男人女人如果想保持年轻的话 ， 不妨试试小编给大家介绍的这样方法吧 。
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