7.每天多燃烧100kcal
如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg 。 比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟 。
8.要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂 。 与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg 。 所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧 。 如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效 。
9.选择细高的玻璃杯
减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节 。 但是对于喝饮料已成瘾的MM来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无意识之中控制你饮用的量 。
10.做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体 。 通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多 。 如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳 。 而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥 。 不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的 。
【5种方法计算你胖不胖】结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道苹果减肥法的原理是什么了吧， 您也应该已经知道如何计算你胖不胖了吧，是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧 。
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