【适合孕妈妈吃的秋季水果】水果固然营养丰富 ， 但是 ， 粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 。 例如 ， 苹果只含有细纤维素 ， 而芹菜富含粗纤维素 ， 二者营养及药用价值各异 ， 不可以相互替代 。 山楂中含有的特殊成分 ， 具有降血脂、降血压、扩张血管的功效 。 石榴富含特殊成分鞣质 ， 具有止泻的作用 ， 过量食用反致便秘 。 苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等 ， 而猕猴桃则以维生素C含量最高 ， 双方各有千秋 。 因此 ， 孕妇在选购食品时 ， 一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配 ， 注意荤素及颜色的协调 。
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