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怎样保护眼睛 哪些家务对眼睛伤害大

小知识

眼睛是心灵的窗户 ， 保护眼睛尤为重要 。 在日常生活当时 ， 不只是电视电脑的辐射对眼睛有害 ， 做家务有时候也可能会伤害到眼睛 。 接下来 ， 就跟小编一起来看看 ， 做 哪些家务对眼睛伤害大吧 。
一、家庭修理
越来越多的人热衷于自己动手做东西 ， 这本来是件好事 ， 但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意 。 使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑 ， 一旦进入眼睛 ， 不仅会伤到眼球 ， 所携带的细菌还会使眼睛发炎感染 。
二、整理花草
修剪花草时用的剪刀、铲子等工具 ， 飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手 。 因此 ， 无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心 。
三、厨房
做饭、烧水时 ， 热蒸气会刺激到眼球 ， 而眼睛周围脆弱的皮肤 ， 更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪 ， 长此以往 ， 也会影响到视力 。 因此 ， 在切洋葱、大蒜的同时 ， 可 以打开抽油烟机 。 而在做家务时戴上一副眼睛 ， 可以同时避免这三种伤害 。
美国眼科协会同时指出 ， 一旦眼部有异物溅入或被划伤时 ， 千万不要揉、摁眼睛 ， 也别滴眼药水 ， 最明智的办法就是闭上眼睛 ， 马上去医院就诊 。 如果是洗衣粉等化学物品进入眼睛 ， 要用 大量清水冲洗 ， 如果有洗眼液的话那就更好了 。 还有一个办法就是把头埋入水中并睁开眼睛 ， 让水慢慢稀释眼睛中的化学物质 。
吃什么对眼睛好
1.具有改善视力作用的食物
保护视力 ， 防治眼部疾病 ， 需要从多个方面着手 ， 其中注意营养 ， 对改善视力也有一定的帮助 。 在日常饮食中 ， 具有改善视力作用的食物有
(1)富含维生素A的食物 ， 维生素A与正常视觉有密切关系 。 如果维生素A不足 ， 则视紫红质的再生慢而且不完全 ， 暗适应时间延长 ， 严重时造成夜盲症 。 如果膳食中维生素A继续缺乏或不足 将会出现干眼病 ， 此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡 ， 还可出现角膜皱折和毕脱氏斑 。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜 薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A 。
(2)富含维生素C的食品 ， 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害 ， 从而延缓白内障的发生 。 含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
(3)钙 ， 钙与眼球构成有关 ， 缺钙会导致近视眼 。 青少年正处在生长高峰期 ， 体内钙的需要量相对增加 ， 若不注意钙的补充 ， 不仅会影响骨骼发育 ， 而且会使正在发育的眼球壁 ——巩膜的弹性降低 ， 晶状体内压上升 ， 致使眼球的前后径拉长而导致近视 。 含钙多的食物 ， 主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。
(4)铬 ， 缺铬易发生近视 ， 铬能激活胰岛素 ， 使胰岛发挥最大生物效应 ， 如人体铬含量不足 ， 就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍 ， 血浆渗透压增高 ， 致使眼球晶状体、房水的渗透压增高 和屈光度增大 ， 从而诱发近视 。 铬多存在于糙米、麦麸之中 ， 动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富 。
(5)锌 ， 锌缺乏可导致视力障碍 ， 锌在体内主要分布在骨骼和血液中 。 眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌 ， 锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输 ， 维持视网膜色素上皮的正常 组织状态 ， 维护正常视力功能 。 含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等 。
(6)珍珠 ， 珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质 ， 并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等 ， 珍珠性味甘咸寒 ， 用珍珠粉配龙脑 、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成 。
(7)海带 ， 海带除含碘外还含有1/3的甘露醇 ， 晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜” ， 它就是海带中的甘露醇 ， 甘露醇有利尿作用 ， 可减轻眼内压力 ， 用来治疗急性青光眼有良 好的功效 。 其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇 ， 也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
2.有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养 ， 改善视力 ， 所以我们应多摄入上述食物 ， 如能在日常膳食的基础上 ， 选用适当的具有改善视力功能的保健食品 ， 则可起到良好的辅助治疗的作用 。 可选用的保健食 品有

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