周教授表示， 所谓“排宿便的保健品”， 多含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等泻药 。 这一类泻药的主要成分是蒽醌类物质， 通过刺激肠壁的神经元而促进肠道蠕动， 达到通便的目的 。
这一类泻药， 只可暂用， 不可久用 。 长期应用的话， 第一个危害是使肠壁神经产生耐药性， 药量必须逐渐增加才能达到治疗效果 。
第二个危害是能导致大肠黏膜颜色的改变， 从槟榔样花纹至黑褐色样改变， 这在医学上叫“结肠黑变病” 。
谣言四
“宿便”会一直留在肠道内不动 。
从消化过程来看， 正常人体肠道内的粪便不会长久停留在肠腔内某处， 而是逐渐向下移动直至排出， 根本就没有长时间停滞在肠道某处不动的“宿便” 。
食物在完成大部分消化、吸收活动后， 残渣进入盲肠和升结肠， 这时结肠腔的内容物呈稀糊状， 在向下蠕动、被挤压、向下推进的过程中 。
其中的水分被结直肠黏膜逐渐吸收， 肠内大量细菌进一步将其进行分解 。 食物残渣被推进到乙状结肠和直肠时， 肠腔内容物通常已经形成条状粪便 。
当粪便被推进到直肠上段时， 或人们在早晨起立、下床活动、早饭后有生理性的结肠蠕动加快(医学上称之为胃-结肠反射)， 结肠会出现整体推进性收缩 。
将已经到达乙状结肠和直肠上段的粪便向下推进， 让人产生便意而去排便， 所以大部分人的粪便是不会停留在结肠、直肠腔内的 。
缓解便秘
粪便在大肠内长时间的潴留， 过量的有害物质吸收可引起胃肠功能紊乱而至食欲不振、腹胀、嗳气、肛门排气多等现象 。 便秘病人结肠癌的发病率是正常人的4倍多 。
临床工作中常发现， 便秘可诱发心脑血管疾病的发作， 甚至猝死 。 但是， 上述的便秘危害是渐进性的， 短期内不会出现太大的问题 。 绝大多数便秘病人不会出现上述严重的情况 。
便秘毕竟破坏了身体的平衡， 总归是不好的， 如何缓解便秘？不妨听听周教授给我们的三点建议吧！
第一， 饮食疗法
饮食疗法是治疗和预防各种便秘的基础方法 。 包括多饮水、多吃富含纤维素的食品 。 一般要求每天的饮水在2000ml以上 。
可以早晨起来先饮用一杯凉开水(蜂蜜水更佳)， 喝完后立即如厕 。 即使没有便意， 也应该在厕所坐5分钟， 逐渐养成定时排便的好习惯 。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久， 以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。 一般两天以上无排便， 可提示便秘存在 。 如果每天均排大便， 但排便困难且排便后仍有残便感， 或伴有腹胀， 也应纳入便秘的范围 。
便秘时， 常出现下腹膨胀， 便意未尽， 严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状， 这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关 。
1、机能性便秘
这是大肠或直肠的作用减弱， 或老是忍住便意而引起的便秘 。
2、器质性便秘
这是因为某种疾病导致肠管变细， 或大肠长异物， 使得大便难以通过肠管而引起的便秘 。 此外， 也有因先天性大肠形状异常， 而引起便秘的情况 。
结语：随着生活节奏不断加快， 很多人出现了便秘， 其中包括老人、年青人、办公职员、司机、小孩等各个职业和各年龄阶段的人士都出现了便秘的症状 。 便秘啊， 想拉却拉不出来的感觉真的是痛苦， 找对方法很重要 。
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