以前便秘对于人们来说是微小忽略且不被重视的， 在医学不断发展和养生知识普及的今天， 人们才逐渐认识到这类疾病的出现并重视 。 有人说宿便在人体内可重达7到11公斤左右， 听着觉得好可怕， 那么这个是真的吗？
很多人都会觉得自己肥胖是因为体内有太多“宿便”的堆积， 只有排出“宿便”才能达到减肥的效果， 但排“宿便”真的可以减肥、清肠毒、祛百病吗？
正常人体含有3至6公斤的“宿便”， 肥胖便秘者体内有7至11公斤的“宿便”？“宿便”会压迫小肠绒毛的活力和弹性， “宿便”发酵、胀气会导致酸毒症？
关于“宿便”的这些传言可以相信吗？今天就给你扒一扒“宿便”到底是什么鬼？！
连医生都不知道的“宿便”是什么？
在医学书籍中是找不到， “宿便”不属于医学概念 。 那“宿便”这个词是从何而来的？肛肠科主任周教授给我们做了解释 。
周教授说：这个词大约是在上世纪90年代， 伴随着洗肠机、肠清茶等广告而出现的 。
关于“宿便”大概有两个传说
第一， 是指长期存留于大肠内， 并附着于肠壁上的粪便， 很难排出体外 。 这样， 粪便内的有害物质对人体无疑就带来很大的危害 。 所以， 就得服用一些“灵丹妙药”， 才能排出“宿便” 。 这是完全错误的说法 。
【宿便的危害 人体内真的有数十公斤宿便吗】第二， “宿便”即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便 。 一般3—5日不解大便， 而停留于肠管内的粪块叫“宿便” 。 这是对医学中便秘的症状或疾病概念的歧解 。
“宿便”是什么？医师表示， 正常人需要100毫升以上容量的粪便刺激直肠， 才会引起轻度便意， 如果此时因条件不允许排便， 便意会很快消失 。 当到达直肠腔内的粪便容量继续增加到500毫升以上才会再次引起便意 。
经常忍便的人， 肠腔内容易出现粪便存留， 如果粪便量不大， 不会当时就引起排便感觉， 也不会伤害人体， 而会在下次排便时， 与后面到达的粪便一起被排出体外 。
有些患者因为长期禁食、失水、体弱、疾病等原因， 肠蠕动特别慢， 粪便中的水分被过早、过多吸收， 在结肠中形成特别干硬的粪块， 而难以向下推进、排出， 有可能出现腹胀、腹痛等轻度肠梗阻症状 。
也有部分年老体弱、长期卧床的患者， 因大量干硬粪便潴留在直肠腔无力排出， 或用力后难以排出， 这时嵌塞在直肠腔的大量干硬粪块容易引发直肠黏膜的水肿、渗液， 甚至糜烂， 出现肛门不停流稀粪水甚至出血， 而误作为“腹泻”“痢疾”或“痔疮”等治疗 。
这两种情况在某种意义上可称为有“宿便”， 但都是临床上的特例 。 即使有“宿便”， 临床上也不常见 。
关于“宿便”的五大不靠谱谣言
谣言一
1天以上未排出的粪便是“宿便” 。
“宿便”被解释为肠腔内停留1天以上而未排出的粪便 。 然而， 从粪便的形成过程来看， 食物残渣停留在人的结肠需要1～3天才排出， 这是正常的生理活动过程 。
医学上有一种结肠传输功能检查法， 先让患者一次服下20颗标记物， 再每隔1天拍腹部平片， 观察标记物的数量， 若72小时能排出80%以上的标记物， 则结肠传输功能正常 。
从医学上来说， 粪便在结肠内停留1天以上， 甚至3～7天以上， 但只要正常排便， 排便时无困难和痛苦， 就完全不是问题， 不会影响健康 。
谣言二
正常人体含有3至6公斤的“宿便”， 肥胖便秘者体内有7至11公斤的“宿便” 。
“正常人体含有3至6公斤的宿便， 肥胖便秘者体内有7至11公斤的宿便”“人体肠道有11斤宿便 。 24小时不排便， 肠菌成为坏菌大本营”……关于这些“宿便”的新闻报道简直是耸人听闻， 但真的是这样吗？
结肠黏膜一直在分泌黏液以润滑粪便， 防止粪便粘附， 而且结肠一直在进行着由上而下的横向蠕动、纵向的挤压运动、向下的整体推进运动， 根本不可能有粪便粘附、停留在某处肠壁上 。 否则在结肠镜检查时， 怎能轻易地通过服用的药物将肠道清洗得干干净净？
周教授也表示， 正常人进食后， 食物残渣在72小时后应该完全排出体外 。 以此推论， 正常人大肠内存留的粪便有1至2公斤似乎还可理解 。 肥胖者的肠内容物不一定多于其他人 。
便秘者的肠内容物可能多于正常人， 但要达到7至11公斤， 也不是容易做到的 。
谣言三
排“宿便”的保健品能很好的改善肠道功能 。
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