【【养生知识】湿热的舌苔是什么样子 湿热适合吃什么水果!】对于湿热的人群来说， 本身就伴随有一定的症状表现， 有人说身体湿热舌头会具有表现， 那湿热的舌苔是什么样子？湿热适合吃什么水果？
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湿热的舌苔是什么样子具体如下：
对于身体湿热中的人群来说， 其舌苔腻、厚、发黄；并且舌头的黄的颜色越重， 代表其体内的湿邪之气越重 。
因为舌苔是人体正常生理的一种产物， 主要由人体的唾液以及一些坏死死或脱落的上皮细胞、食物残渣以及一些正常的细菌所组成， 在一定程度上反映了人体的健康 。
湿热适合吃什么水果湿热者可以多吃寒凉的水果， 主要有以下几种：
1、西瓜：西瓜口感甘甜， 性寒， 具有清热、解暑、利尿的功效， 湿热者适量吃， 可以一定程度上缓解湿热的症状；
2、柚子：柚子性寒， 味甘、酸， 属于寒凉水果， 湿热患者适量吃， 可以起到一定清热效果；
3、荸荠：荸荠性寒味甘， 有清热化痰、消积利湿的功效， 能帮助缓解湿热现象；
4、甘蔗：甘蔗具有性寒， 具有一定清热、润燥和中的作用， 湿热患者适量吃一些甘蔗， 可以使其症状得到改善；
5、梨：梨性寒味甘、微酸， 有清热利湿、润燥、生津止渴、消痰止咳的功能， 对于缓解湿热效果也是不错的 。
怎么判断自己湿热重湿热指湿热蕴结体内， 脏腑经络运行受阻， 可见全身湿热症状的病理变化， 其主要分有湿热证及寒湿证两者， 具体如下：
湿热证主要表现为口苦、口干、口黏；同时烦渴、渴不欲饮；面赤唇红、口舌生疮， 壮热、身热不扬、午后尤甚；厌油、不思饮食、上腹胀满；腹痛、里急后重等 。
而寒湿证主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐、腹痛、倦怠乏力、大便溏薄、腰腹肢体冷痛、少腹凉感；疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛；舌苔白、脉沉紧或弦紧、濡缓 。
怎么知道身体有湿气人体身体有湿气后， 是具有一定症状表现的， 可从以下几个方面进行判断：
1、人体体内有湿气， 那么主要症状有， 皮肤油腻、肢体困倦、沉重， 同时患者还会出现口中黏腻不爽、大便稀溏、黏滞， 有解不干净的感觉 。
2、其次如果身体出现下肢浮肿， 在无疾病的情况下， 主要考虑为湿气重导致的 。
3、湿气中医上被称为湿邪， 是由人体脾运化水湿功能下降出现的一系列症， 很容易导致人体困倦、产生沉重的感觉 。
4、人体如果湿气重， 还会从舌苔上反应出来， 主要就是表现为舌头比较胖大， 舌边上有齿痕， 同时舌苔较腻 。
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