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黄脸婆的原因 女人体内这物缺得越多脸越黄

小知识

大家是不是都有留意到 ， 在我们的日常生活中很多三四十岁的女人 ， 多数都变成了所谓的“黄脸婆” ， 为什么会出现这种情况呢？变成黄脸婆的原因是什么呢？我们应该如何表面成为黄脸婆呢 ， 怎么不做黄脸婆是一个很重要的课题 ， 来一起看看 。
女人体内这物缺的越狠脸越黄
很多女性随着年龄的增长 ， 加之生活各方面的压力 ， 皮肤变得暗淡无光 ， 再也没有了年轻时的粉红娇嫩;整个人的精神状态也没有了以前风风火火的劲 。
有的甚至被叫做“黄脸婆” 。 要知道一个女人一生都应该是美丽的 。 远离过快的苍老 ， 除了要注意每天打扮得体之外 ， 还要注意身体各种营养的补充 。
皮肤暗黄、面色苍白、头晕、失眠多梦以及精神不振、免疫力低下 ， 罪魁祸首就是体内缺铁 。 铁能与肌红蛋白结合用于肌肉储存氧构成各种金属酶的必需成分 ， 维护机体正常的免疫功能 。
铁缺乏是一种很常见的营养素缺乏 。 成人大多会造成机体免疫力低下及缺铁性贫血 。 缺铁性贫血是体内储存铁缺乏影响血红蛋白合成引起的贫血 。
红细胞的生成减 少是引起贫血的主要原因之一 ， 而铁与红细胞的生成与造血密切相关 ， 所以缺铁是引起贫血的主要营养因素 。 一旦身体出现缺铁 ， 缺铁比较严重的人 ， 可以先用补血的铁剂 ， 这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状 。
饮食上的调理也很关键 ， 多吃富含铁的食物 ， 比如动物血动物肝脏 ， 蛋黄芹菜紫菜等 。 猪肝就是很好的补铁食物 。
猪肝含有铁、维生素、蛋白质和多种微量元素 ， 但是肝脏累积了毒素 ， 一定要先用淡盐水浸泡 2-3 小时 ， 再放清水里泡一会;也可将猪肝切成片 ， 然后冲洗干净再烹调 。
猪肝中胆固醇含量也比较高 ， 吃的时候要注意食物的搭配 。 可以用洋葱炒猪肝 ， 洋葱含有花青素 ， 不仅能清除自由基 ， 还有降低血压以及胆固醇的作用 。 但是一次不可以过量的摄入过多的铁 ， 避免造成铁中毒 。
黄脸婆是怎样形成的
一、不主动喝水
女人是水做的 ， 一个缺水的女人怎么可能水灵呢？身体缺水身体循环不畅 ， 营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻 ， 皮肤发黄发干只是外在表现而已 ， 其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题 。
二、不注意防晒
紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手 ， 它能穿透玻璃、云层和水 ， 直接伤害真皮层的皮肤细胞 ， 带来不可逆转的伤害 ， 所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情 。 而且防晒这件事一年四季都要做 ， 不只是夏天 。
【黄脸婆的原因 女人体内这物缺得越多脸越黄】三、不吃或只吃一点主食
很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食 ， 导致脾胃的运化功能严重受损 ， 长期下来势必气血不足 ， 表现在面部就是脸色发黄发暗 ， 这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一 。
四、拒绝吃肉尤其是红肉
肉里不仅有脂肪 ， 还有我们需要的蛋白 ， 红肉里还有丰富的铁 ， 长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配 ， 很容易造成缺铁性贫血 ， 营养不足当然不会有好颜色 。
五、拒绝油脂
还是为了减肥 ， 恨不得每顿都吃水煮青菜 ， 这是很多人的减肥误区 。 实际上 ， 油脂我们身体支撑的重要来源之一 ， 它们维持着细胞的正常代谢 ， 缺了它们皮肤细胞的营养不足 ， 废物也出不去 ， 黄脸婆就这样形成了 。
六、缺乏运动
运动对身体的好处不用多说 ， 对皮肤也是极好的 ， 刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的 ， 哪怕只是轻微的锻炼 ， 脸上也能呈现迷人的粉色 ， 因为运动的过程中促进了血液循环 ， 面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养 ， 自然就不会变黄了 。
七、熬夜
美女都是睡出来的 ， 一个晚睡的女人别指望能有好肤色 ， 11点以后还不躺下 ， 肝脏得不到休息 ， 时间长了造血藏血功能会受到影响 ， 血液里的废物也难以代谢出去 。 再加上晚睡玩手机、电脑等电子产品的辐射也会伤害皮肤 。
八、卸妆不彻底
很多女人出门每天都化很浓的妆 ， 并且保持很长时间 ， 皮肤得不到畅快的呼吸 ， 这样对皮肤伤害非常大 。 再不用卸妆油仔细清洗 ， 根本洗不净 ， 很容易毛孔堵塞 。
九、过度护理
美容院总是给人一种错觉：刚做完的时候皮肤状态出奇的好 。 可实质上是去掉了皮肤的角质层、再加上按摩、蒸脸、面膜等一系列程序 。

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