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儿童营养简易早餐 8款米糊

母婴育儿简易幼儿期儿童营养

早餐要吃好 ， 儿童更是 。 以前早餐大家都喜欢给儿童喝一杯牛奶 ， 现在是喝豆浆 ， 现在小编要告诉你 ， 米糊对孩子来说更营养哦!
因为米糊更容易被人体消化吸收 ， 可迅速为身体提供能量 。 各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用 ， 谷物香气释放充分 ， 增进感官享受 ， 促进食欲 。
今天小编就带来8款儿童营养简易早餐营养美味的米糊做法 。 做法也非常简单 ， 只要有原料和豆浆机就好啦!
一、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 。
做法：
1.南瓜切碎 ， 和洗净的大米混合 ， 加适量水浸泡上;
2.栗子剥壳 ， 将栗子肉切小块;
3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机 ， 加入适量水 ， 制成米糊即可 。
二、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克 。
做法：
1.紫薯去皮切碎 ， 和洗净的大米一起浸泡一夜;
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中 ， 制成米糊 。
三、黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。
做法：所有材料洗净 ， 加水浸泡一夜 ， 第二天用豆浆机制成米糊即可 。
四、红薯杂粮米糊
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
做法：
1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;
2.红薯去皮切小块 ， 倒入豆浆机中;
3..加入玉米片、麦仁、糙米 ， 所需量的清水 ， 加盖按下米香豆浆键即可 。
五、核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上 。 2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可 。
六、山药红薯米糊
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：
1.山药和红薯切片 ， 放到微波炉中 ， 加2茶匙水 ， 高火4分钟;
2.把山药和红薯放到搅拌机中 ， 加入黑芝麻粉、米饭、白糖 ， 添加没过食材的开水 ， 搅碎即可 。
七、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g 。
做法：
1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;
2.将原料倒入豆浆机 ， 倒入适量水 ， 选择米糊键即可 。
八、红豆红枣薏米糊
原料：大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗 。
做法：
1.红豆、薏米、大米洗净 ， 加水浸泡一夜 ， 红枣去核 ， 撕碎;
【儿童营养简易早餐 8款米糊】2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中 ， 加水 ， 制成米糊 。

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