宝宝睡觉时寻找安全是一种本能 。 在宝宝月龄低时没有给他养成独自睡小床的习惯 ， 所以现在要改过来就会有些麻烦了 ， 需要爸爸妈妈有足够的耐心 。 那应如何锻炼宝宝自己睡觉呢？
1、要创造一个良好的睡眠环境 ， 房内光线不要太强 ， 环境要保持安静 ， 室温要适宜 。 孩子尽量少穿衣服 ， 被子不要压得太重 ， 室内要定时开窗换气 。 可播放一些轻柔的催眠曲 。 小宝宝睡前要吃饱、换好尿布 ， 头略抬高 。
2、让宝宝按时睡觉 ， 形成动力定型 ， 宝宝子到了这个时间就会很容易自动入睡 。
【如何锻炼宝宝自己睡觉】3、坚持把宝宝放在自己的小床上 ， 让宝宝知道有你在他身边就可以了 。 哭几分钟对孩子并无损害 ， 不久他就会自己睡着 。 刚开始时可以多在床边陪伴他 ， 在宝宝迷糊入睡时退出 。 如果宝宝夜间醒来 ， 给他喂点水 ， 让他知道你有在他身边 ， 但不要把宝宝抱起 。 起先宝宝会不适应 ， 爸爸妈妈不要因此而心软 ， 否则长此以往这样的习惯就很难改过来了 。
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